@hillalemon: ⏰ Eine Stunde mehr Schlaf – aber deine innere Uhr braucht länger, um sich anzupassen. 🥱 Melatonin, Cortisol und dein Schlaf-Wach-Rhythmus müssen sich erst auf die neue Zeit einstellen. Weniger Tageslicht kann zusätzlich auf die Stimmung schlagen. 🌥️ 💡 Was hilft? Morgens Tageslicht tanken, feste Schlafzeiten einhalten und sich tagsüber bewegen. ☀️ Speicher dir den Beitrag für die nächste Zeitumstellung! 💤 #Zeitumstellung #Schlaf #InnereUhr #Gesundheit #MedizinWissen

hillalemon
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Sunday 25 October 2026 14:57:19 GMT
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Comments

og4738
OG :
Tja, der ständige Schichtdienst, Rufbereitschaften und Hintergrunddienste zerstören meine Innere Uhr mehr als die Zeitumstellung es je könnte.
2026-10-25 19:32:25
21
iniminibikini
iniminibikini :
Bin endlich mal ohne quälerei morgens rausgekommen!!!! Mein cortisol ist sonst wohl zu spät😢
2026-10-26 12:16:31
1
pandatheend
Mido :
Bin ne stunde vor meinem Wecker aufgestanden 😭 aber nicht früher ins bett
2026-10-26 05:50:42
8
rauterfranz
Franz Rauter :
[Rote Lippen]
2026-10-25 16:59:56
0
jjj.live1
J.J💕 :
Könnst sie viele Videos über Medizin machen also als Ärztin. Und welche Möglichkeiten hat man um Ärztin zu werden? Und wie ist das? Das ist spannend.
2026-10-25 15:41:17
0
hylianalec
alec (Kais version) 🥀 :
bin heute um 8 aufgewacht, obwohl ich nicht einschlafen konnte und bis 1 oder so wach war. 😴
2026-10-26 07:28:45
0
stemai952
SteMai95 :
Ich habs gemerkt. Sonntag morgen war ich um 4 Uhr hellwach statt erst um 5 Uhr
2026-10-26 10:10:00
0
akikoprojects
AkikoProjects :
Ich hasse das auch
2026-10-25 19:30:59
1
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