@bilalsallouha: إذا كنت تعاني من عدم تطور الأكتاف الخلفية جرب هذا التكنيك وسترى نتائج رائعة جدا 🔥💪🏻 تخيل بأنك تمسك قوس وسهم وتسحب للخلف #المملكه_العربيه_السعوديه #كمال_الاجسام #gym #اكسلبور #viral

Lhaj la froid :

رمي السهم

𝑭𝑨𝑯𝑨𝑫 1980🇸🇦 :

السر بالتمرين توقف ثانية وحدة وبعدها تكمل 👍🏽

Abadi :

تمرين رامي السهم من اقوى التمارين للكتف الخلفي 💪

حسين :

التمرين ينفع للمبتدئين ؟

نور ابو راس :

👏تمرين متقدم

Tk86 :

وبتخيل وانا بالمعركة اصيد قائد الجيش

Hiba Sy :

ما شاء الله تبارك الرحمن

صعب515 :

اخاف اهد الكيبل يطلع سهم من الصوب الثاني

fapioo :

كوتش بلال الله يسعدك نبي اسرار تطور عضلات الارجل لان اتمرنها ولا فيه تطور للاسف

hakona_matata490 :

انا اسوي نفس الحركة بس اخلي يدي تنسحب جهة الوزن ثم امدها كامل ، هل صحيح تمريني او اعتمد هالحركة؟

MR.abed :

عاش الكوتش بلال وفقك الله

ism.z1 :

غير صحيح هذا ما يستهدف الكتف الخلفي

سليمان :

تمرين رمي السهم

Ali2069 :

رمي سهم

.. :

والله يا كوتش بلال كان الكتف الخلفي شبه معدوم من سنوات لين بديت هالتمرين خصيصا قبل شهر.

عز فوتو :

تمرين كيف تطلق السهم

غَيْث :

عاش يا بطل 👌

A :

هذا من بديت بالنادي وانا اتمرنه مجنووون اقسم بالله

Ahmed :

انا اتمرن الاثنين مع بعض على الكيبل ممتاز وهذا التمرين ممتاز

ابو عيسى :

تم الاعتماد بارك الله فيك ياكابتن

حب الشمس :

اني العبه من الجلوس واستخدم قبضه

Kader Oran351 :

هدا التمرين للمتقدمين و خطير في الأكتاف للمبتدئين

bsnbshshd :

آل فرحان :

باجربه من الاسبوع القادم واحطه جولة وحدة من ضمن تمريني

Ada Ada :

اهم شي حركه بطيئه لاجل التركيز على ان يكون السحب صافي يخرج من الكوع العكس وليس القبظه لاحداث عزل حركي يكسب الداله الخلفيه توتر اكبر نتيجه الوزن المباشر عليها ....