@pt_mohammad.sahily: ⚡ وجع عرق النسا مش لازم يتحكّم بحركتك! إذا كنت تعاني من وجع أسفل الظهر أو ألم بيمتدّ إلى الأرداف والرجل، تمارين الحركة المناسبة ممكن تساعدك على تحسين المرونة وتخفيف الأعراض. 💪 ✅ ٨ تمارين لتحسين حركة الورك ✅ تحسين المرونة والتحكّم بالحركة ✅ حركات مدروسة لدعم الحركة اليومية ⚠️ مهم: نفّذ الحركات بهدوء، وتوقّف إذا زاد الألم أو امتدّ بشكل أكبر إلى الرجل. وإذا كان الألم مستمرًّا، استشر مختصًّا لتحديد السبب والعلاج المناسب. 📩 بدك تتمرّن بطريقة صحيحة حسب حالتك وهدفك؟ تواصل معي لنساعدك تختار البرنامج التدريبي المناسب إلك. 💙 🏋️‍♂️ Mohammad Al-Sahily | Personal Trainer 📲 +961 76 507 805 #عرق_النسا #ألم_الظهر #تمارين_علاجية #Mobility #PersonalTrainer

9950

258

159

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @pt_mohammad.sahily, please go to the Tikwm homepage.