@shiatsu_sportsante: Faire 100 abdos par jour pour perdre le gras du ventre ? STOP avec cette idée reçue ! 😤❌ Je le répète encore une fois : TRAVAILLER TES ABDOS NE FERA PAS FONDRE LA GRAISSE DE TON VENTRE ! 💪 Oui, les abdos permettent de renforcer ta ceinture abdominale. 🔥 Mais NON, la graisse qui se trouve au-dessus ne va pas disparaître comme par magie ! On ne peut PAS cibler une perte de masse grasse. Sinon, ça serait trop beau ! 😉 En revanche, si ton objectif est de perdre du poids durablement, il faut penser GLOBAL. Et c’est justement ce que je te propose avec cette séance « brûle-graisse » adaptée : 💪 Des exercices polyarticulaires qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, comme les bras et les jambes. ❤️ Du cardio pour travailler ton endurance et augmenter ta dépense énergétique. 🔥 Du renforcement musculaire pour préserver et développer ta force. Le tout SANS SAUT ET SANS IMPACT ! 🙌 Idéal si tu es en situation d’obésité, que tu as des douleurs ou des limitations physiques qui freinent ta pratique. Associée à une alimentation équilibrée et adaptée, cette activité physique régulière peut t’aider à perdre de la masse grasse de façon globale. ⏱️ Comment faire ? 👉 45 secondes par exercice.
👉 15 secondes de pause entre chaque mouvement.
👉 Répète la série 3 à 5 fois, selon tes possibilités. Et surtout, prends du plaisir à bouger pour avoir envie de recommencer demain ! ❤️ Sur le Good Mouv’ Studio, je réunis plus de 14 ans d’expérience en Activité Physique Adaptée, notamment dans l’accompagnement des personnes en situation d’obésité. Tu y trouveras plus de 140 séances adaptées à l’obésité et aux limitations physiques, pour bouger efficacement, progressivement et sans pression. 💙 Le lien est dans ma bio ! 👆 #graisseabdominale #abdos #perdredupoids #circuittraining #obésité

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Sunday 25 October 2026 16:51:16 GMT