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ابونجود
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La parte superior de la espalda determina la postura, la cruz y la posición de los hombros. Cuando los omóplatos no funcionan, se produce una espalda encorvada, un cuello tenso y la cruz. Estos ejercicios restauran el movimiento y colocan los hombros en su lugar: ~ Mejora la postura ~ Abre el pecho ~ Reduce la cintura ~ Alivia la tensión de los hombros *Abducción de codos: 20-25 repeticiones *Rotación externa: 15-20 repeticiones *Extensiones de brazos detrás de la espalda: 15-20 repeticiones *Bloqueo de espalda: 20 repeticiones cada uno. #fisio #fisioterapia #ejerciciosencasa #salud #postura
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