1. Home
  2. Detail

@norbertbarteczkofizjo: Wiele osób po usłyszeniu „zwyrodnienie kolana" zaczyna je oszczędzać, a to zwykle nie pomaga. W badaniach z użyciem rezonansu ćwiczenia obciążające kolano nie uszkadzały chrząstki, więc umiarkowany ruch jest bezpieczną częścią leczenia. Przerwij ćwiczenia przy ostrym bólu, wyraźnym obrzęku lub blokowaniu kolana. Do lekarza zgłoś się po urazie, przy gorączce albo gdy kolano jest gorące i zaczerwienione. #ćwiczenia #fizjoterapia #kolano #biodro #rehabilitacja

Norbert Barteczko Fizjo&Osteo
Norbert Barteczko Fizjo&Osteo
Open In TikTok:
Region: PL
Saturday 07 November 2026 16:30:00 GMT
39427
434
14
230

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.38MB) Watermark .mp4 (4.38MB) Music .mp3

Comments

czaja770
czaja :
mecze sie już 3-mies.
2026-11-07 21:20:54
3
sebastian.6667
Sebastian Kaźmier356 :
ćwiczenia
2026-11-08 06:27:12
0
miroslawjurek941
miroslawjurek941 :
więcej proszę
2026-11-07 23:09:44
1
raksanagajewska
piotrrysmanowski :
Dzień dobry. A czy przy chondropatii IV stopnia można też wykonywać te ćwiczenia?
2026-11-08 12:45:26
0
ulcia145
Ulcia :
ok
2026-11-08 15:39:04
0
wioletta.stankecz
Wioletta Stanke-Czarnecka :
kolano
2026-11-07 17:26:44
1
user7372335823360
jenny :
dziękuję ćwiczenia
2026-11-08 07:45:25
0
user1266554253812
Marco## :
ja tak nogi nie mogę podnieść.
2026-11-08 09:20:19
0
natka.nowakk
natka :
ćwiczenia
2026-11-08 09:26:08
0
user5467479030268
user5467479030268 :
kokano
2026-11-08 01:27:33
0
user51948836929006
user51948836929006 :
😳😳😳
2026-11-07 22:31:42
0
To see more videos from user @norbertbarteczkofizjo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Tactical squad should be taken off the road if they want to conduct stop and search..the law clearly states for an officer to conduct a stop and search he most first identify himself..by saying his name and badge number and this tactical unit doesn’t have a name attached to it
Tactical squad should be taken off the road if they want to conduct stop and search..the law clearly states for an officer to conduct a stop and search he most first identify himself..by saying his name and badge number and this tactical unit doesn’t have a name attached to it
الجار💔#جار_النفسيه #helloneighbor #الجار #اكسبلور #تصميمي🎬
الجار💔#جار_النفسيه #helloneighbor #الجار #اكسبلور #تصميمي🎬
يالطيف على شوها 🤣🤣🤣#creatorsearchinsights #فيديوهاتمضحكةجداًلدرجهالبكاء #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #المغرب #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿
يالطيف على شوها 🤣🤣🤣#creatorsearchinsights #فيديوهاتمضحكةجداًلدرجهالبكاء #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #المغرب #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿
SATORU GOJO CLIPS FOR EDITING | ANIMATION - MANGA | #satorugojo #foryou #jujutsukaisen #viral #fyp
SATORU GOJO CLIPS FOR EDITING | ANIMATION - MANGA | #satorugojo #foryou #jujutsukaisen #viral #fyp
#قران #quran #طمأنينه #صدقه_جاريه
#قران #quran #طمأنينه #صدقه_جاريه
الساعة في مكة المكرمة، من أعظم الإنجازات الهندسية والمعمارية في المملكة العربية السعودية، ومن أشهر المعالم الإسلامية على مستوى العالم. يقع البرج في قلب مدينة مكة المكرمة بجوار المسجد الحرام، ويتميز بقربه الشديد من الكعبة المشرفة، مما يجعله مقصدًا لملايين المسلمين الذين يزورون مكة لأداء الحج والعمرة. وقد أصبح البرج رمزًا حديثًا للمدينة، يجمع بين الأصالة الإسلامية والتطور العمراني، ويعكس الاهتمام الكبير بتوفير أفضل الخدمات لضيوف الرحمن. يتكون مشروع أبراج البيت من سبعة أبراج ضخمة، ويُعد برج الساعة أعلى هذه الأبراج وأكثرها شهرة، حيث يبلغ ارتفاعه حوالي 601 متر، مما يجعله من بين أطول المباني في العالم. وقد شُيّد البرج باستخدام أحدث التقنيات الهندسية، مع مراعاة الطابع الإسلامي في تصميمه، إذ تزينه الزخارف الإسلامية الجميلة والخطوط العربية التي تضفي عليه طابعًا فريدًا يجمع بين الحداثة والتراث. ومن أبرز ما يميز البرج ساعته العملاقة، التي تُعد من أكبر ساعات الأبراج في العالم، حيث تحتوي على أربع واجهات ضخمة، تتجه كل منها إلى إحدى الجهات الأربع، ليتمكن السكان والزوار من رؤيتها من مسافات بعيدة. وتضاء الساعة ليلًا بآلاف المصابيح، وتظهر بشكل مهيب يلفت الأنظار، كما تُستخدم أنظمة إضاءة خاصة في المناسبات الإسلامية، مثل شهر رمضان المبارك وموسم الحج، لتعلن دخول أوقات الصلاة والمناسبات المهمة، مما يمنح البرج مظهرًا رائعًا يضفي على سماء مكة جمالًا وهيبة. ويعلو الساعة هلال ضخم يُعد من أكبر الأهلة المعدنية في العالم، ويحتوي البرج كذلك على مكبرات صوت وأنظمة تقنية متطورة تساعد في خدمة الزوار، إضافة إلى مركز مختص بعلم الفلك ورصد الأهلة، حيث تُجرى فيه دراسات وأبحاث تتعلق بالتقويم الهجري ومراقبة الأهلة، مما يجمع بين الجانب العلمي والديني في مكان واحد. ولا يقتصر دور برج الساعة على كونه معلمًا معماريًا، بل يوفر العديد من الخدمات المهمة، فهو يضم فندقًا فاخرًا يطل مباشرة على المسجد الحرام، ويستقبل آلاف الحجاج والمعتمرين من مختلف دول العالم. كما يضم شققًا سكنية، ومراكز تجارية تحتوي على العديد من المتاجر العالمية والمحلية، ومطاعم ومقاهي، وقاعات للصلاة، ومواقف واسعة للسيارات، إضافة إلى مرافق خدمية متكاملة تسهم في راحة الزوار وتلبي احتياجاتهم. ويضم البرج أيضًا متحفًا مميزًا يعرض معلومات عن تاريخ قياس الزمن، وتطور صناعة الساعات، وعلم الفلك، إضافة إلى معروضات توضح أهمية الوقت في حياة المسلمين، وكيفية تحديد أوقات الصلاة واتجاه القبلة. ويستقبل المتحف الزوار من مختلف الجنسيات، ويسهم في نشر المعرفة العلمية والثقافية بطريقة مبسطة وممتعة. ويمثل برج الساعة نموذجًا بارزًا للتطور العمراني الذي شهدته المملكة العربية السعودية خلال العقود الأخيرة، حيث يجمع بين الهندسة الحديثة والخدمات المتطورة والموقع الديني الفريد. وقد أصبح أحد أشهر المعالم التي يحرص زوار مكة على مشاهدتها والتقاط الصور بجوارها، لما يتميز به من تصميم مهيب وإطلالات رائعة على المسجد الحرام والكعبة المشرفة. ويُعد برج الساعة اليوم أكثر من مجرد ناطحة سحاب؛ فهو رمز للتقدم والنهضة العمرانية في المملكة، ودليل على الاهتمام الكبير بخدمة ضيوف الرحمن وتوفير بيئة مريحة وآمنة لهم. كما أنه يعكس مكانة مكة المكرمة باعتبارها أقدس مدينة لدى المسلمين، ويجسد مزيجًا فريدًا من العمارة الإسلامية الأصيلة والتقنيات الحديثة، ليظل واحدًا من أبرز المعالم الهندسية والدينية والسياحية في العالم الإسلامي، ووجهة يقصدها ملايين الزوار سنويًا للاستمتاع بجماله والاستفادة من الخدمات التي يقدمها.#quran #like #المسجدالحرام
الساعة في مكة المكرمة، من أعظم الإنجازات الهندسية والمعمارية في المملكة العربية السعودية، ومن أشهر المعالم الإسلامية على مستوى العالم. يقع البرج في قلب مدينة مكة المكرمة بجوار المسجد الحرام، ويتميز بقربه الشديد من الكعبة المشرفة، مما يجعله مقصدًا لملايين المسلمين الذين يزورون مكة لأداء الحج والعمرة. وقد أصبح البرج رمزًا حديثًا للمدينة، يجمع بين الأصالة الإسلامية والتطور العمراني، ويعكس الاهتمام الكبير بتوفير أفضل الخدمات لضيوف الرحمن. يتكون مشروع أبراج البيت من سبعة أبراج ضخمة، ويُعد برج الساعة أعلى هذه الأبراج وأكثرها شهرة، حيث يبلغ ارتفاعه حوالي 601 متر، مما يجعله من بين أطول المباني في العالم. وقد شُيّد البرج باستخدام أحدث التقنيات الهندسية، مع مراعاة الطابع الإسلامي في تصميمه، إذ تزينه الزخارف الإسلامية الجميلة والخطوط العربية التي تضفي عليه طابعًا فريدًا يجمع بين الحداثة والتراث. ومن أبرز ما يميز البرج ساعته العملاقة، التي تُعد من أكبر ساعات الأبراج في العالم، حيث تحتوي على أربع واجهات ضخمة، تتجه كل منها إلى إحدى الجهات الأربع، ليتمكن السكان والزوار من رؤيتها من مسافات بعيدة. وتضاء الساعة ليلًا بآلاف المصابيح، وتظهر بشكل مهيب يلفت الأنظار، كما تُستخدم أنظمة إضاءة خاصة في المناسبات الإسلامية، مثل شهر رمضان المبارك وموسم الحج، لتعلن دخول أوقات الصلاة والمناسبات المهمة، مما يمنح البرج مظهرًا رائعًا يضفي على سماء مكة جمالًا وهيبة. ويعلو الساعة هلال ضخم يُعد من أكبر الأهلة المعدنية في العالم، ويحتوي البرج كذلك على مكبرات صوت وأنظمة تقنية متطورة تساعد في خدمة الزوار، إضافة إلى مركز مختص بعلم الفلك ورصد الأهلة، حيث تُجرى فيه دراسات وأبحاث تتعلق بالتقويم الهجري ومراقبة الأهلة، مما يجمع بين الجانب العلمي والديني في مكان واحد. ولا يقتصر دور برج الساعة على كونه معلمًا معماريًا، بل يوفر العديد من الخدمات المهمة، فهو يضم فندقًا فاخرًا يطل مباشرة على المسجد الحرام، ويستقبل آلاف الحجاج والمعتمرين من مختلف دول العالم. كما يضم شققًا سكنية، ومراكز تجارية تحتوي على العديد من المتاجر العالمية والمحلية، ومطاعم ومقاهي، وقاعات للصلاة، ومواقف واسعة للسيارات، إضافة إلى مرافق خدمية متكاملة تسهم في راحة الزوار وتلبي احتياجاتهم. ويضم البرج أيضًا متحفًا مميزًا يعرض معلومات عن تاريخ قياس الزمن، وتطور صناعة الساعات، وعلم الفلك، إضافة إلى معروضات توضح أهمية الوقت في حياة المسلمين، وكيفية تحديد أوقات الصلاة واتجاه القبلة. ويستقبل المتحف الزوار من مختلف الجنسيات، ويسهم في نشر المعرفة العلمية والثقافية بطريقة مبسطة وممتعة. ويمثل برج الساعة نموذجًا بارزًا للتطور العمراني الذي شهدته المملكة العربية السعودية خلال العقود الأخيرة، حيث يجمع بين الهندسة الحديثة والخدمات المتطورة والموقع الديني الفريد. وقد أصبح أحد أشهر المعالم التي يحرص زوار مكة على مشاهدتها والتقاط الصور بجوارها، لما يتميز به من تصميم مهيب وإطلالات رائعة على المسجد الحرام والكعبة المشرفة. ويُعد برج الساعة اليوم أكثر من مجرد ناطحة سحاب؛ فهو رمز للتقدم والنهضة العمرانية في المملكة، ودليل على الاهتمام الكبير بخدمة ضيوف الرحمن وتوفير بيئة مريحة وآمنة لهم. كما أنه يعكس مكانة مكة المكرمة باعتبارها أقدس مدينة لدى المسلمين، ويجسد مزيجًا فريدًا من العمارة الإسلامية الأصيلة والتقنيات الحديثة، ليظل واحدًا من أبرز المعالم الهندسية والدينية والسياحية في العالم الإسلامي، ووجهة يقصدها ملايين الزوار سنويًا للاستمتاع بجماله والاستفادة من الخدمات التي يقدمها.#quran #like #المسجدالحرام

About

Legal