@miguelsteinbruch: o sistema é muito maior.. #fyp #brasil #eleicoes #roubo #golpe

miguelsteinbruch
miguelsteinbruch
Open In TikTok:
Region: BR
Sunday 25 October 2026 21:55:16 GMT
244054
71105
525
3131

Music

Download

Comments

eu.sofisz2
soso :
o que será de nós…
2026-10-26 00:13:39
1968
naiaraalves316
Naiara Alves431 :
Ao menos minha consciência está tranquila, minha parte eu fiz. Mais que é revoltante é!!
2026-10-26 00:32:19
2044
sarahllsilva
່ ︎ :
Infelizmente vai sobrar para o rabo de todos! O preço de querer um futuro melhor para o país é caro demais.
2026-10-26 00:20:40
1130
kay.torres_
𝐤𝐭!🇵🇾 :
Como que a bancada toda vence, menos o presidente?😳
2026-10-26 00:31:51
587
_kthleny
_erileneduart :
não consigo acreditar nisso gente...
2026-10-26 00:15:05
485
patycarvalho177
patycarvalho17 :
+4 anos de luta…. Vitória apenas na bancada
2026-10-26 00:19:28
920
japas2guimaraess
Emilly Guimarães :
Mais 4 anos sofrendo nesse sistema maldito
2026-10-26 00:24:03
405
miihzqk
miihzqk :
O foda acreditar q mg traiu nossa confiança 😡
2026-10-26 00:42:04
270
sophizax
sophizax :
o jeito é da o fora daqui, não adianta, nunca vai mudar
2026-10-26 00:20:11
306
lo_colacino
𝓛𝓸𝓻𝓮𝓷𝓪 🎀 :
e ele vai colocar mais 4 dele lá
2026-10-26 00:23:25
151
ludimilaleonell
ludimilaleonell :
Sobre isso..
2026-10-26 00:01:10
160
rodrigues.ba
☈odrigues🏂 :
Resumo.
2026-10-26 01:01:57
38
piieemuniz
pietra :
o mal venceu
2026-10-26 00:48:08
65
vitoriaarjo
vitoria.arjo :
O jeito é só tentar sobreviver mesmo
2026-10-26 00:08:18
95
cerejalunar_
💖 :
Que Deus em sua infinita bondade nos proteja nessa longa jornada novamente...
2026-10-26 00:18:15
106
thrxbas
￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴ :
lugar de miliciano é no presídio ao lado do pai, e não na presidência.
2026-10-26 01:21:13
21
ekimberlly_
Estéfany Kimberlly :
Essa culpa eu não carrego.
2026-10-26 00:31:04
29
kelln_unes
Raquel Santos :
viramos Venezuela!
2026-10-26 00:25:56
22
lidiane.eveline
Lidiane Eveline :
Custa muito caro! Essa culpa eu não carrego! As promessas que ele prometeu, eu quero vê-lo cumprir e o rombo se tornar maior ainda.
2026-10-26 00:42:19
19
y.izabellax
iza :
O Brasil vai virar uma baderna..
2026-10-26 00:35:13
58
iy.sminn_
iy.smin :
E A MINHA BIOMETRIA NÃO ESTAVA SENDO REGISTRADA
2026-10-26 00:49:35
21
tbata.silva10
Tábata Silva :
gente .... estou sem chão
2026-10-26 01:01:07
10
mendesszx_1
𝕴𝖘𝖆𝖆🇮🇹 :
o mal venceu...
2026-10-26 00:42:20
32
rydna.diogeness
Diogeness :
Rasguei meu título
2026-10-26 00:06:34
78
lilika918
Lilith Rêgo :
Quem tem um dinheiro pra começar em outro lugar, vá logo.
2026-10-26 01:08:21
10
To see more videos from user @miguelsteinbruch, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще     Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс.     Добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. Больше объема = больше адаптации. 2. Зайди в силовой режим на 3–4 недели     Работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. Меньше повторений — больше вес. Потом возвращайся на 8–10. Удивишься. 3. Качай трицепс     На верхней фазе жима работает трицепс. Слабый трицепс — мертвый дожим. Добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. Работай над взрывной силой     Делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. Отдохни неделю     Иногда застой от перетрена. Сделай неделю без жима, только легкие упражнения на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит. 6. Проверь технику     Гриф на низ груди, а не на ключицы. Локти не в стороны, а под 45–60 градусов. Лопатки сведены намертво. Ноги упираются в пол, мост есть. #рек #gym
Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще Один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. Добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. Больше объема = больше адаптации. 2. Зайди в силовой режим на 3–4 недели Работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. Меньше повторений — больше вес. Потом возвращайся на 8–10. Удивишься. 3. Качай трицепс На верхней фазе жима работает трицепс. Слабый трицепс — мертвый дожим. Добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. Работай над взрывной силой Делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. Отдохни неделю Иногда застой от перетрена. Сделай неделю без жима, только легкие упражнения на плечи и трицепс. Вернешься — штанга полетит. 6. Проверь технику Гриф на низ груди, а не на ключицы. Локти не в стороны, а под 45–60 градусов. Лопатки сведены намертво. Ноги упираются в пол, мост есть. #рек #gym

About