@4p44s7: wijnaldum#liverpool#magic#baller#football#goat

wata⚽🪄

Open In TikTok:

Region: SO

Sunday 25 October 2026 22:18:15 GMT

26772

5273

40

136

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.48MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.48MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

elhajdji malick :

now gravenberch remind me of this man

2026-10-26 16:27:16

0

(Z"G)🙂👽⚡ :

wijnaldum prime 2018 _19

2026-10-26 09:22:00

25

immortal 10+1 :

𝒘𝒊𝒋𝒏𝒂𝒍𝒅𝒖𝒎 2018/19 𝒘𝒂𝒔 💥💥

2026-10-26 12:34:44

7

evrething will better inshaall :

where are you now

2026-10-26 06:32:45

2

Deportivo Alves :

J.Klopp

2026-10-26 13:21:32

2

mohaan 4k :

2026-10-26 16:55:33

0

phoeRi :

🥺🥺🥺🥺

2026-10-26 04:02:21

3

makhe :

حط باتيستوتا بليز

2026-10-25 22:21:55

1

Daniel William mollel :

Hello guys [Red heart][Pray]

2026-10-26 13:05:27

0

🅰🅵🅻🇮🇹 :

2026-10-26 08:14:44

1

ᗩᒪI ᗩᕼᗰEᗪ💥💀 :

بعده يلعب بالاتحاد

2026-10-26 15:34:45

0

elid Med Ziyech 14 :

زياش

2026-10-26 09:17:12

0

Yakouba Keita :

555555555🥰🥰🥰🥰

2026-10-26 10:24:48

0

makhe :

حط فيدو فيه مهرات باتيستوتا بليز أنا أتابعك

2026-10-25 22:21:46

2

makhe :

حط فيدو على باتيستوتا بليز

2026-10-25 22:21:15

0

mïšţāh ňįčêņëş§ :

you deseve million followers for the edit💯

2026-10-26 10:11:54

2

Jebar Abdul :

🥰🥰🥰

2026-10-25 22:21:25

1

TOTI🔥 :

❤️❤️❤️

2026-10-26 00:11:45

1

بشار فارس البرشلوني :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

2026-10-25 22:20:12

1

le CFA 💪 💪 :

🥰🥰🥰

2026-10-26 13:41:58

0

Never Walk alone :

🥰🥰🥰

2026-10-26 14:18:24

0

NAiEM6857 :

❤️❤️❤️

2026-10-26 04:48:37

0

ၶႆၢလူတ်ႉမိုဝ်းသွင်ၶႃႈ :

🥰🥰🥰

2026-10-26 14:15:09

0

PIQUE ☠️🕷️🕸️ :

🥰🥰🥰

2026-10-26 06:44:55

0

To see more videos from user @4p44s7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

نصيحه اسمعها للاخير الهونداي بشكل عام#ابوهشام_صناعية_حفرالباطن#نصائح_هونداي_بشكل_عام

نصيحه اسمعها للاخير الهونداي بشكل عام#ابوهشام_صناعية_حفرالباطن#نصائح_هونداي_بشكل_عام

#اكسبلور_شعر_حكم_خواطر

#اكسبلور_شعر_حكم_خواطر

Flower in water #motchutvuivui #wallpaper #hinhnendienthoai #iphonewallpaper4k #anhnendienthoai cre: pinterest

Flower in water #motchutvuivui #wallpaper #hinhnendienthoai #iphonewallpaper4k #anhnendienthoai cre: pinterest

Você já se pegou subindo na balança em uma segunda-feira de manhã, assustado ao ver 2 kg ou 3 kg a mais depois de um fim de semana um pouco mais livre? 🤯 A reação quase automática de muita gente é culpar aquela pizza no sábado à noite ou o churrasco no domingo. Mas do ponto de vista metabólico e da fisiologia do exercício, a conta simplesmente não fecha. 🧬💡 Em um bate-papo recente e esclarecedor com o renomado doutor e cientista Jonato Prestes, abordamos exatamente esse mito que paralisa e frustra tantas pessoas. A verdade nua e crua é uma só: é matematicamente e metabolicamente impossível ganhar 3 kg de gordura em apenas dois dias. 🛑 Para acumular 1 kg de gordura pura, o corpo precisa de um superávit calórico real de aproximadamente 7.700 kcal além das suas necessidades diárias. Ganhar 3 kg de tecido adiposo no fim de semana exigiria ingerir mais de 23.000 calorias extras em 48 horas — algo extremamente improvável para a imensa maioria de nós! 📈 O que você vê na balança na segunda-feira não é gordura nova; é retenção de líquido, aumento do volume de glicogênio muscular/hepático e o peso dos alimentos ainda em processo de digestão, causados pelo consumo pontual de mais sódio e carboidratos. 💦🍞 O erro real nunca esteve no final de semana isolado. O problema está na falta de constância ao longo do ano inteiro. É o balanço calórico sustentado por meses, a falta de rotina nos treinos diários e as beliscadas diárias

Você já se pegou subindo na balança em uma segunda-feira de manhã, assustado ao ver 2 kg ou 3 kg a mais depois de um fim de semana um pouco mais livre? 🤯 A reação quase automática de muita gente é culpar aquela pizza no sábado à noite ou o churrasco no domingo. Mas do ponto de vista metabólico e da fisiologia do exercício, a conta simplesmente não fecha. 🧬💡 Em um bate-papo recente e esclarecedor com o renomado doutor e cientista Jonato Prestes, abordamos exatamente esse mito que paralisa e frustra tantas pessoas. A verdade nua e crua é uma só: é matematicamente e metabolicamente impossível ganhar 3 kg de gordura em apenas dois dias. 🛑 Para acumular 1 kg de gordura pura, o corpo precisa de um superávit calórico real de aproximadamente 7.700 kcal além das suas necessidades diárias. Ganhar 3 kg de tecido adiposo no fim de semana exigiria ingerir mais de 23.000 calorias extras em 48 horas — algo extremamente improvável para a imensa maioria de nós! 📈 O que você vê na balança na segunda-feira não é gordura nova; é retenção de líquido, aumento do volume de glicogênio muscular/hepático e o peso dos alimentos ainda em processo de digestão, causados pelo consumo pontual de mais sódio e carboidratos. 💦🍞 O erro real nunca esteve no final de semana isolado. O problema está na falta de constância ao longo do ano inteiro. É o balanço calórico sustentado por meses, a falta de rotina nos treinos diários e as beliscadas diárias "invisíveis" de segunda a sexta que constroem o excesso de peso. 🗓️⏳ O fim de semana não destrói um ano de dedicação, assim como dois dias de dieta perfeita não constroem o corpo dos seus sonhos. Pare de culpar o sábado e o domingo pelo resultado de uma rotina desajustada nos outros 360 dias do ano. Foque no processo diário, treine pesado e busque a constância! 💪🔥 Referências Bibliográficas * HALL, Kevin D. et al. Quantifying the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet, v. 378, n. 9793, p. 826-837, 2011. * PRESTES, Jonato et al. Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias. 2. ed. Barueri: Manole, 2016. Dr. Leonardo de Souza Saraiva CRM-DF 21296 #Hipertrofia #Metabolismo #EmagrecimentoConsciente #Constancia #EducacaoFisica

#ماموستا_عادل_عزەت_جباری #ماموستاعادل_عزت #عادل_عزەت_جباری #foryoupage #fyp #bahman_work #hawlir_slimani_karkuk_dhok_zaxo #hawlir #slimani #karkuk #soran #dhouk #zaxo #halabja

#ماموستا_عادل_عزەت_جباری #ماموستاعادل_عزت #عادل_عزەت_جباری #foryoupage #fyp #bahman_work #hawlir_slimani_karkuk_dhok_zaxo #hawlir #slimani #karkuk #soran #dhouk #zaxo #halabja

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy