@eduardogomezsn: ¿No logras dormir bien y pasas el día sin energía? Tu descanso empieza mucho antes de tocar la almohada. Luz natural por la mañana, movimiento diario, café más temprano y horarios constantes pueden ayudarte a dormir mejor. Por la noche, baja las luces, reduce las pantallas y evita el alcohol y las cenas abundantes justo antes de acostarte. Guárdalo para empezar hoy y envíaselo a ese que pasa el día con sueño pero llega a la cama y se activa. 😴