@mmmmmmm171717: 昨日から極端に不眠に傾きました💧 昨夜も目が覚めたのは23時台…。 そして2時、3時… 昨日は日中眠くなるだろうなと思ってたけど 横になっても眠れず、とりあえず目を瞑る。 過食もストップし、 間食しなくなったからか、 1週間で1kg減…。 昨日も今朝も 涙は落ち着いてる。 ただ今朝は 私の場合のストレス時におきる、 耳閉感が出現🫠 台風のせいかなぁ🌀 …台風のせいにしとこう。 気持ちは落ち着いてると思うんだけどなぁ。 身体はあとあと追っかけてくるタイプかなぁ。 「なんでだろう…」よりも 「なんなんだろうね〜」くらいで過ごす。 昨日は夕方前にスーパー行ってみましたが、 やっぱり怖さが出てきてしまい、 息が詰まる感じがしたり、 外出中〜帰宅後にかけて震えが出たり、 落ち着かない感じでした💧 人が多かったのも 怖さ、緊張、不安を強くさせてる原因だったと思います。 ずっと外出を避けていては 前進しないのもわかってます💦 近場の行けそうなところから ドライブだけしてみるとか、 寄り道増やしてみるとか、 タイミングをみながらやってみる。 生活圏内が怖いんだなぁ😣💧 でも以前は 勤務表みながら「誰も会わないよね…」って確認してから外出するか考えてたのが、 最近はそこまで気にせず、 自分が出れそうなときに外出できてる。 自分のペースで、自分のタイミングで、 行動できるようになってきたかなぁって 自分で思えるようになってきた☺️🍀⋆゜ 涙時間💧0分 眠剤使用💊2時間半＋2時間半＋1時間＋α 昨日外出⭕️ 作業‪✕‬ 悩んだけど外出できた⭕️ 無理せず横になった⭕️ 少しだけ断捨離⭕️ #適応障害 #抑うつ #休職 #睡眠障害

みき🍞

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Monday 26 October 2026 00:04:07 GMT