#ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းကပေါ့ ... အိမ်ကအဖွားတစ်ယောက် ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရလို့ တော်တော်လေး ဒုက္ခရောက်ခဲ့ပါတယ်။ အရင်က မနက်တိုင်း ပုံမှန်ဝမ်းသွားတက်ပေမဲ့ နောက်ပိုင်း ၂ ရက်မှ တစ်ခါပဲ သွားတော့တာပါ။ စားသမျှ အစားအစာတွေ ဗိုက်ထဲမှာ အနည်ထိုင်ပြီး စုပုံလာပြီး ပြည့်အော.င့်နေတာပေါ့။ တစ်နေ့မှာတော့... သူဟာ နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခု သိတာနဲ့ လက်တွေ့ စမ်းကြည့်လိုက်ရာမှာတော့… သောက်ပြီး ၁ နာရီတောင် မပြည့်သေးဘူး၊ ချက်ချင်းလက်ငင်းကြီး အစွမ်းပြပါတော့တယ်။ ဗိုက်ထဲ အောင်းနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေအကုန် အိမ်သာထဲ စင်းလုံးချော ထွက်သွားတော့တာပါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းလေး ပြုလုပ်ပုံကတော့ – ရေ ၅၀၀ မီလီလီတာ (ရေတစ်ဝက်လီတာ) ထဲကို သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ချောင်းနှင့် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အဖျားလေးတင် ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆူအောင် တည်ပါ။ ပြီးရင်တော့... ခွက်ထဲငှဲ့ပြီး ခပ်နွေးနွေးဖြစ်အောင် ခဏစောင့်ပါ။ ပြီးရင် သံပရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး ၁ ခြမ်း ညှစ်ထည့်ပြီး သောက်ပေးရုံပါပဲ။ (ရှောက်သီးသုံးလျှင် ပို၍ အစွမ်းထက်ပါသည်) ဒီအကြောင်းအရာလေးကနေ ပေးချင်တဲ့ သင်ခန်းစာကတော့... မိမိအတွက် အဆင်ပြေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြော.က်ကြပါနဲ့။ တစ်ခါလောက်ပဲ စမ်းကြည့်လိုက်ပါ၊ တစ်ခါတည်းနဲ့တင် သိသာတဲ့ ထူးခြားမှုကို ခံစားရမှာပါ။ #healthtalk #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #healthyliving #သဘာဝဆေးနည်း - @thuhtoosan1548