1. Home
  2. Detail

@negen.betesfa43: #CapCut

💸✈️አስሊዉ 🇪🇹✈️🛫ነኝ ያባቱ🛬✈️💸
💸✈️አስሊዉ 🇪🇹✈️🛫ነኝ ያባቱ🛬✈️💸
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 26 October 2026 13:17:39 GMT
405
37
11
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.89MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user9195370940435
💒ጌች🌹የማርያም🇪🇹ልጅ💒🌹 :
ዝናብ ጀመረዴ ሳውድ ደስ ይላል
2026-10-26 17:06:11
0
userahan305
bereded :
ሸበላው
2026-10-26 16:32:04
0
user59469528174088
ሸጋው ሸጋው :
አዝመራ ግባ አጥግቦልሀል 😁😁😁😁
2026-10-26 18:32:06
0
user3922578478523
የዋዲው :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-10-27 16:34:48
0
lav710
❦𝐒𝐎𝐁𝐑🦅𝐜𝐫7 :
🥰🥰🥰
2026-10-27 16:24:07
0
user9044376695748
ወዲ መሰለ ባጠሻ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-27 05:13:40
0
fitd304
ሚካኤል አባቴ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-27 01:30:31
0
ethiq92
ቀጭኑየ 💋 ያተው ነኝ💍💋😢💋😢 :
🥰🥰🥰
2026-10-26 19:33:01
0
abreham.tesfaye738
Abreham Tesfaye :
🥰🥰🥰
2026-10-28 18:20:33
0
user6680390656100
ሸባቡ ✅✅ ከዋዲ🚦🚦 :
🥰🥰🥰
2026-10-26 13:46:34
0
alemualemu07
የናቱ ልጅ🎓🎓🎓🎓🎓 :
🥰🥰🥰
2026-10-30 06:39:02
0
To see more videos from user @negen.betesfa43, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Упражнение для вверх тел#tiktok #упражнение #🔥🔥Дисциплина #sport #подпишись Вот разбор всех 5 упражнений с техникой выполнения. 1. Подъемы гантелей на бицепс стоя (Biceps) * Техника выполнения: * Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль туловища, ладони смотрят на бедра (нейтральный хват). * На выдохе плавно поднимите гантели вверх, одновременно разворачивая кисти ладонями кверху (супинация) для максимального сокращения бицепса. * В верхней точке задержитесь на секунду, прожимая мышцу. * На вдохе медленно опустите вес в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Не раскачивайте корпус. 2. Французский жим с гантелью из-за головы (Triceps) * Техника выполнения: * Возьмите одну гантель обеими руками (или поочередно каждой рукой) и поднимите над головой. * Держите локти ближе к голове и направленными вверх — они не должны сильно расходиться в стороны. * На вдохе плавно опустите гантель за голову, сгибая руки в локтях до ощущения растяжения в трицепсе. * На выдохе мощно верните гантель в исходное положение за счет разгибания рук в локтях. 3. Тяга гантелей к поясу в наклоне (Back) * Техника выполнения: * Поставьте стопы на ширине плеч, слегка согните колени и наклоните корпус вперед примерно под углом 45 градусов. Держите спину абсолютно прямой, поясницу не прогибайте. * Опустите руки с гантелями вниз перед собой. * На выдохе тяните гантели к нижней части живота / поясу, работая за счет локтей (представьте, что тянете локти назад и вверх, а не просто поднимаете кисти). * Сведите лопатки в верхней точке, затем на вдохе подконтрольно опустите вес 4. Армейский жим стоя с гантелями (Shoulders) * Техника выполнения: * Встаньте прямо, поднимите гантели к плечам так, чтобы локти были направлены в стороны или слегка вперед, а предплечья — вертикально. * Напрягите пресс и ягодицы для стабильности корпуса. * На выдохе выжмите гантели вверх над головой, слегка сближая их в верхней точке (но не ударяя друг о друга). * На вдохе подконтрольно верните гантели на уровень плеч. 5. Отжимания с упором на гантели (Chest) * Техника выполнения: * Поставьте гантели на ширине плеч и примите упор лежа (планку), удерживаясь руками за рукоятки гантелей. Тело образует прямую линию от макушки до пят. * На вдохе плавно опуститесь вниз, сводя локти под углом примерно 45 градусов к туловищу (не растопыривайте их в стороны). Грудная клетка опускается ниже уровня кистей, обеспечивая глубокое растяжение. * На выдохе мощно вытолкните тело вверх в исходное положение, напрягая грудные мышцы.
Упражнение для вверх тел#tiktok #упражнение #🔥🔥Дисциплина #sport #подпишись Вот разбор всех 5 упражнений с техникой выполнения. 1. Подъемы гантелей на бицепс стоя (Biceps) * Техника выполнения: * Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль туловища, ладони смотрят на бедра (нейтральный хват). * На выдохе плавно поднимите гантели вверх, одновременно разворачивая кисти ладонями кверху (супинация) для максимального сокращения бицепса. * В верхней точке задержитесь на секунду, прожимая мышцу. * На вдохе медленно опустите вес в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Не раскачивайте корпус. 2. Французский жим с гантелью из-за головы (Triceps) * Техника выполнения: * Возьмите одну гантель обеими руками (или поочередно каждой рукой) и поднимите над головой. * Держите локти ближе к голове и направленными вверх — они не должны сильно расходиться в стороны. * На вдохе плавно опустите гантель за голову, сгибая руки в локтях до ощущения растяжения в трицепсе. * На выдохе мощно верните гантель в исходное положение за счет разгибания рук в локтях. 3. Тяга гантелей к поясу в наклоне (Back) * Техника выполнения: * Поставьте стопы на ширине плеч, слегка согните колени и наклоните корпус вперед примерно под углом 45 градусов. Держите спину абсолютно прямой, поясницу не прогибайте. * Опустите руки с гантелями вниз перед собой. * На выдохе тяните гантели к нижней части живота / поясу, работая за счет локтей (представьте, что тянете локти назад и вверх, а не просто поднимаете кисти). * Сведите лопатки в верхней точке, затем на вдохе подконтрольно опустите вес 4. Армейский жим стоя с гантелями (Shoulders) * Техника выполнения: * Встаньте прямо, поднимите гантели к плечам так, чтобы локти были направлены в стороны или слегка вперед, а предплечья — вертикально. * Напрягите пресс и ягодицы для стабильности корпуса. * На выдохе выжмите гантели вверх над головой, слегка сближая их в верхней точке (но не ударяя друг о друга). * На вдохе подконтрольно верните гантели на уровень плеч. 5. Отжимания с упором на гантели (Chest) * Техника выполнения: * Поставьте гантели на ширине плеч и примите упор лежа (планку), удерживаясь руками за рукоятки гантелей. Тело образует прямую линию от макушки до пят. * На вдохе плавно опуститесь вниз, сводя локти под углом примерно 45 градусов к туловищу (не растопыривайте их в стороны). Грудная клетка опускается ниже уровня кистей, обеспечивая глубокое растяжение. * На выдохе мощно вытолкните тело вверх в исходное положение, напрягая грудные мышцы.
#جدتي #اللهم_اشفي_مرضانا_ومرضى_المسلمين #دعاء #اللهم_اغفر_لنا_وارحمنا #fyp
#جدتي #اللهم_اشفي_مرضانا_ومرضى_المسلمين #دعاء #اللهم_اغفر_لنا_وارحمنا #fyp
The Most Bizarre Alleged Bank Heist Caught on Bodycam #part2 #cops #copsoftiktok #police #policeofficer #lawenforment #viral #foryou #flypシ #usa_tiktok #bodycam #lawsuit
The Most Bizarre Alleged Bank Heist Caught on Bodycam #part2 #cops #copsoftiktok #police #policeofficer #lawenforment #viral #foryou #flypシ #usa_tiktok #bodycam #lawsuit
#andreoliveiracy
#andreoliveiracy
ชอบทุกตรง🥰🥰🐻#BL #หมีน้อย #ไอ้ต้าวความรัก #สิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก #มันคงเป็นความรัก
ชอบทุกตรง🥰🥰🐻#BL #หมีน้อย #ไอ้ต้าวความรัก #สิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก #มันคงเป็นความรัก
Anh quê quá các vợ, đừng như anh nhé 😭😭 #miengdanmunvikim #Acropassvietnam #hoptaccungacropass
Anh quê quá các vợ, đừng như anh nhé 😭😭 #miengdanmunvikim #Acropassvietnam #hoptaccungacropass

About

Legal