1. Home
  2. Detail

@helia.2301:

by_helia
by_helia
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 26 October 2026 13:18:19 GMT
16969
451
31
36

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

maianhtruong7
💗Mai anh cute💗 :
Xin link quan nha bạn
2026-10-31 01:06:38
0
lona10329
Lona :
cho c xin link mua quần
2026-10-27 13:55:59
0
mhieu_2004
minhhhieeu :
E mê chị
2026-10-26 18:34:55
0
helia.2301
by_helia :
QUẦN CÓ BÁN NHÉ CẢ NHÀ
2026-10-28 10:02:38
0
imnhi97
Tuyết Nhiii 🍀 :
Xin in4 quần ạ
2026-10-30 11:49:45
0
_quinchai
thích ăn bún boà :
cho mình xin info áo với
2026-10-27 12:54:41
0
hoanggiang.lee
Giang :
Hay qá bà chủ
2026-10-27 04:02:12
0
vmanh1408
Vũ Minh Anh :
chị uii e xin link quần ạ
2026-10-27 16:26:57
0
alohenryalo
U40🧸ྀི :
Cho m xin info quần nhe
2026-10-27 12:08:08
0
lolomy192
NGMYMY :
Cin infor quan c
2026-10-27 03:19:41
0
lythuthao1104
Thu Thảo 🐰 :
Xin in4 quần nhé shop
2026-10-26 13:24:32
0
nhituyetnhinailroom
Nhituyetnhi Nailroom :
xịn quó
2026-10-26 14:58:27
0
khanghoangtrinh02
Bi :
Oder cho em mụt cái đi chuỵ
2026-10-26 14:26:08
0
hienphammakeup
HIENPHAMmakeup(Mèo) :
Ib mình giá quần nhe
2026-10-29 08:35:45
0
jaydenchu_112
JD.Chu :
Mình xin inf quần
2026-10-26 13:23:01
0
dung_pi
DUNG Pi👄 :
Nhắn e mua quàN c ơi
2026-10-27 04:27:14
0
To see more videos from user @helia.2301, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Early UK driving test dates available! Looking for an earlier test date? Send us a DM here #EarlyDrivingTest #DrivingTestHelpUK #DrivingTestAvailabilitys #EarlierTestDate #UKLearnerDriver
Early UK driving test dates available! Looking for an earlier test date? Send us a DM here #EarlyDrivingTest #DrivingTestHelpUK #DrivingTestAvailabilitys #EarlierTestDate #UKLearnerDriver


#ffesportsid #FFWSGF2026 #FreeFire
#ffesportsid #FFWSGF2026 #FreeFire


Bình giữ nhiệt miệng rộng 1lit inox316 #Binhgiunhiet #Binhgiunhietinox316 #Xuhuongtiktok
Bình giữ nhiệt miệng rộng 1lit inox316 #Binhgiunhiet #Binhgiunhietinox316 #Xuhuongtiktok
*Anxiety + Panic Attack + Vertigo = paket kombo neraka* 😔 Rasanya kayak dunia muter, jantung mau copot, napas gak nyampe, terus# otak teriak
*Anxiety + Panic Attack + Vertigo = paket kombo neraka* 😔 Rasanya kayak dunia muter, jantung mau copot, napas gak nyampe, terus# otak teriak "aku bakal mati sekarang". Padahal kamu aman. Tapi badan gak percaya. *Aku ngerti banget. Itu 3 serangkai yang sering banget dateng bareng.* *Kenapa bisa barengan?* *1. Anxiety → Panic Attack* Cemas numpuk → otak nyalain tombol "BAHAYA!!" → adrenalin nyembur → jadilah panik attack. Jantung deg-degan, keringet dingin, sesek, gemeter, takut mati. *2. Panic Attack → Vertigo* Pas panik, kamu *hiperventilasi* = napas cepet & dangkal. Oksigen & CO2 di otak gak seimbang → kepala kliyengan, muter, mual. Ditambah otot leher & bahu tegang banget → aliran darah ke kepala keganggu → *vertigo beneran kerasa*. Jadi muternya itu *real*, bukan "cuma perasaan". Tapi pemicunya dari panik, bukan dari telinga/rusak beneran. *Lingkaran setannya:* Cemas → Panik → Muter → "Aduh aku sakit parah nih" → Makin cemas → Makin panik → Makin muter 😵‍💫 *Kalau LAGI KENA SEKARANG, lakuin ini detik ini:* *1. DARURAT VERTIGO + PANIK: Teknik "TITIK FOKUS"* - *Langsung duduk/jongkok* pegangan tembok/kursi. Jangan berdiri, nanti jatuh. - *Cari 1 titik* di tembok/lantai yang gak gerak. Tatap titik itu terus. Ini ngasih tau otak: "Eh dunianya diem kok". - *Pejam mata malah makin parah*. Melek, fokus 1 titik. *2. BENERIN NAPAS biar CO2 balik normal* Ini namanya *napas 4-7-8*: - Buang napas panjang lewat mulut... fussshhhh - Tutup mulut, tarik napas dari hidung *4 detik* - *Tahan 7 detik* - Buang lewat mulut *8 detik* kayak niup lilin - Ulang 4x. Ini ngerem sirine panik di otak. *3. GROUNDING 5-4-3-2-1* biar balik ke realita Sebutin yang kamu *LIHAT 5 benda* → *DENGAR 4 suara* → *SENTUH 3 benda* → *CIUM 2 bau* → *KECAP 1 rasa*. Ini narik kamu dari "aku mau mati" balik ke "oh ini cuma kamar aku". *4. Minum air putih dingin pelan-pelan*. Seteguk-seteguk. Dinginnya bantu reset saraf. *Yang PENTING BANGET kamu tau:* 1. *Panic attack + vertigo gak bakal bikin kamu mati*. Rasanya kayak mau mati, tapi 100% gak bakal. Puncaknya 10 menit, abis itu turun sendiri. Kamu bakal selamat. 2. *Kamu gak gila & gak lebay*. Ini reaksi kimia tubuh. Sama kayak orang demam badannya panas. Kamu panik = badanmu lagi "demam takut". 3. *Jangan lawan pake "jangan panik!"*. Makin dilawan makin jadi. Terima aja: "Oke aku lagi panik. Ini gak enak tapi bakal lewat. Aku aman." *Buat Jangka Panjang:* 1. *Ke dokter* kalau sering banget. Ceritain 3 ini: anxiety, panic attack, vertigo. Biar dicek, ini murni dari cemas atau ada pemicu lain. Puskesmas bisa pake BPJS. 2. *Kurangin kafein, begadang, gula*. Itu bensinnya panik attack. 3. *Latihan napas tiap hari* pas lagi tenang. Biar pas panik, badan udah apal.#anxietydisorder #overthinkingeverything #panicattack #skizofrenia #MentalHealth

About

Legal