@rfit_55555: 🍮✨ Sticky Toffee Pudding عالي البروتين خصم عسل ابونايف🍯R100 المكونات: * 35 جرام شوفان مطحون ناعم * 30 جرام بروتين بنكهة الفانيلا * 150 مل حليب المراعي بروتين * تمرتين كبار *عسل من #عسل_أبو_نايف * بيكنج باودر * بيكنج صودا * موية حارة لنقع التمر الطريقة: 1. انقعي التمرتين بموية حارة لين يلين التمر ويذوب، واحتفظي بموية النقع. 2. اخلطي الشوفان المطحون مع البروتين والبيكنج باودر والبيكنج صودا. 3. أضيفي حليب البروتين ومنقوع التمر للخليط الجاف، واخلطي لين يتجانس. 4. دخليه القلاية الهوائية على حرارة 150 درجة لمدة 10 دقايق. 5. للصوص، اخلطي 7 جرام بينت بتر باودر مع 15 جرام عسل، وضيفي موية دافية بالتدريج لين يصير القوام كريمي. 6. صبي الصوص على البودينق واستمتعي 😋💕 القيم الغذائية للوصفة كاملة: 🔥 السعرات: 464 💪 البروتين: 46 جرام 🍯 الكارب: 59 جرام 🥜 الدهون: 5 جرام احفظي الوصفة وجربيها، وقولي لي وش تبون وصفات بروتين بعدها! 🤍 #وصفات_صحية #حلويات_بروتين #وصفات_سهلة #حلى_دايت

Rfit

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 26 October 2026 16:00:16 GMT