@silhouettecoach: 🔥 Défi 400 Reps sur Chaise : Haut du Corps & Ventre Plat ! 🔥 Prête à travailler le haut du corps et les abdos avec juste une chaise ? 👊🪑 Pose les pieds sur la chaise pendant que les bras et épaules travaillent. 4 mouvements - 100 reps chacun = 400 reps au total ! 🏋️‍♀️ 💥 Les jambes restent actives sans monter 💥 Le ventre reste gainé tout du long 💥 Les bras et épaules guident le mouvement 💥 Niveau avancé ? Ajoute des haltères 💥 Pas envie de 100 reps ? Fais 4 tours de 20 reps ✨ Ce que tu gagnes : ✅ Bras & épaules sculptés ✅ Un ventre plus plat et gainé ✅ Meilleure coordination & endurance 👉 Écris « ROUTINE » en message privé si tu es perdue 💌 👉 Enregistre pour ta prochaine séance ventre plat 🔥 #ventreplat #pertedepoids #glutesworkout #absworkout#chairworkout #coreworkout #armworkout #shoulderworkout #fitnessfemme #silhouette #lowimpactworkout

rosa :

pour les très gros ventre? genre enceinte de 7 mois sans être enceinte

die clemence :

routine

Sans Filtre :

Les exercices seuls ne font pas disparaître le gras du ventre, d'ailleurs il est très difficile de cibler là où on choisir de brûler la graisse.

latisha.95 :

pourquoi venir en privee !!! routine

Nanou :

🏋‍♂️🏋‍♀️🏋taille ventre

Daberechukwu :

nice 👍

Selma Mègane :

routines 👍

Nicloss :

Routiii

~R~💟 :

routiiiiineee

MARIE-ELOAH :

Routine

belamusau :

Routine

Kekeli :

routine

Dorcas Mabosa :

Routine

Yacare Traore :

Routine

Lili Diomande :

routine

titine :

routine

Rosaly lyly :

Routine

hlt :

Routine

userrbglgdwlq4 :

user71 :

Routine 👍

ACALEF :

Merci beaucoup

hermione :

routine

Royco Royco :

👏👏👏👏👏

Sonia :

Vous croyez que j’ai le temps de faire ça, mais non dommage on travaille le permet pas, je cours assez comme ça ?

Dina30 :

routine