@al_91901: #سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

ود الريف🗡🗡🗡 :

اسم الشيخ منو

عمااااار :

إسم القارئ لو سمحت

Adams :

اللهم اجعل القران الكريم

ام بدة نمه ادم :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا 🥰🥰

محمد يحي دبه دبه :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

محمدين احمد النقير :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

عاشق الصحراااء الدارحامدي 🔒 :

حفظك الله ورعاك

Sas al-Din Hamdan :

الهم اجعل القرآن ربيع قلبن

fayofora :

👑 طيار النمر 🐅 👑 :

الله اكبر

انتوني ود القضارف :

يا الله يا الله يا الله الله الله الله

حبيب شتت 🇸🇩 :

اللهم تب عنا وارحمنا واغفر لنا ❤🕋🤲🏻

👑ابو رونق 🤝 الهباني👑 :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله اله اله غيرو الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله ♥🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

General Awadحفظه الله :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

سكينة الروح :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون

Alsadig Mahadi :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا يا رب العالمين 🤲🏼

الجابري Al jibri :

الحمدلله

Alsadig Mahadi :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يا رب العالمين 🤲🏼

ادم ابكر محمد ابراهيم :

يا السلام

ابو خوله البطحاني :

العاشق المجروح 💔 :

ماشاء الله

احمد :

مشاء الله

علي استيك :

515ود دليب511 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

الـم*ـع*ــز أسـيـر الًـمـاضٍـي :

الله اكبر