@albertdorner: 🇬🇧 FIX YOUR FORM – CLOSE-GRIP CABLE ROW ❌ 1. Leaning too far back ✅ Keep your torso upright and stable. Avoid using momentum so your back muscles do the work. ❌ 2. Pulling the handle toward your chest ✅ Pull the handle toward your hips. This helps emphasize your lats instead of your upper back. ❌ 3. Flaring your elbows out to 90° ✅ Keep your elbows close to your torso and drive them toward your hips. This puts more emphasis on your lats. 💾 SAVE this for your next back workout. 📤 SEND it to someone who needs to fix their form. ➕ FOLLOW for more form tips. 🇩🇪 FIX YOUR FORM – ENGES RUDERN AM KABEL ❌ 1. Zu weit nach hinten lehnen ✅ Halte deinen Oberkörper aufrecht und stabil. Vermeide Schwung, damit deine Rückenmuskulatur die Arbeit übernimmt. ❌ 2. Den Griff zur Brust ziehen ✅ Ziehe den Griff in Richtung Hüfte. So verlagerst du den Fokus stärker auf den Latissimus statt auf den oberen Rücken. ❌ 3. Die Ellbogen 90° nach außen abspreizen ✅ Führe deine Ellbogen eng am Oberkörper vorbei in Richtung Hüfte. Dadurch betonst du gezielt den Latissimus. 💾 SAVE für dein nächstes Rückentraining. 📤 SEND an jemanden, der seine Technik verbessern sollte. ➕ FOLLOW für mehr Form-Tipps.

Bernadette :

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Bertl_lifts :

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tilahun alemayehu331 :

very nice 👍

𝗗𝗮𝗿𝗺𝗮 𝗸𝗱𝗸 :

thanks bro

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Wildemar Xavier Gonzalez :

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AlexShir :

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Vždy používejte palce 👍

Tasfaye Tasma :

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꧁𓊈𒆜 ZAINULLAH 𒆜𓊉꧂ 😎🔥 :

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SAHIL,GROUP,444, :

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