@coachsoppifit: Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️ La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout. Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔 La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi. Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️ 👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕 #fitnesscoachforwomen #postpartumcoach #pourtoi #diastasisrecti #postpartumjourney

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Monday 26 October 2026 20:31:46 GMT