@lamineyamal10e7:

𝒀𝑨𝑴𝑨𝑳10
𝒀𝑨𝑴𝑨𝑳10
Open In TikTok:
Region: NE
Monday 26 October 2026 20:52:34 GMT
123685
26862
9
211

Music

Download

Comments

ezedikegaming
Eze Dike 💀 :
my idol 😏
2026-10-26 21:56:21
0
jabez23k
Zxy :
Congratution my boy
2026-10-26 21:46:04
0
aliman.kamagate11
Aliman Kamagate :
yamal fooooorrrrt ❤️❤️❤️❤️
2026-10-26 22:31:27
0
pounds.sterling276
Pounds sterling💪🏾 :
miss you 😘 🤗
2026-10-26 22:00:25
0
user6325576636911
sulaiman Ibrahim :
Senior yamal ❤️
2026-10-26 22:12:25
0
lelion226forfor3
Le LION 🦁 226 :
yamal ballon d'or 100%
2026-10-26 21:41:45
23
shuwaaraf1
الحق من رب العالمين :
lamin yamal
2026-10-26 22:10:18
1
user38253655180210
Esaïe Kaboré :
yamal à vie tout m'es respect
2026-10-26 21:44:28
9
lopokalita
petit lopoka :
lamine mérite le ballon d'or
2026-10-26 21:56:27
3
chakacoulibaly936
oko cool black :
yamal💙💙💙💙💙♥️♥️♥️
2026-10-26 21:28:37
7
lamine.ange6
Ange Cyrille :
Lamine💪💪
2026-10-26 21:45:01
3
jacquesbobos37
Jacques Bobos :
boulon d'or Yamal
2026-10-26 20:58:31
4
funkey.one
funkey one 😄 :
who carry the balloon doir
2026-10-26 22:48:57
0
blaise.koularamba
Blaise Koularambaye :
toutes mes félicitations
2026-10-26 21:34:29
1
umarbello1879
Zakariyya Mala jafar jega :
Iokaci ❤️❤️❤️😂😂😂😂🎄🎄😊🌏🌏🌏
2026-10-26 21:46:52
2
papislenoir
papis le silencieux 🇮🇹🤫 :
Lamine ballon d'or 🥰
2026-10-26 21:29:37
3
nouhounsalihagmail.com
[email protected] :
Lamine Yamal que dieu te donne le ballon d'Or de 2026 on est derrière toi que dieu te protège à répondre
2026-10-26 21:49:49
1
taricainadosigmail
[email protected] :
il mérite plus
2026-10-26 21:50:02
1
sidikibangoura163
sidiki moil :
Yamal
2026-10-26 21:44:04
1
user38253655180210
Esaïe Kaboré :
yamal à vie
2026-10-26 21:43:21
1
abdulrashid.khali8
abdulrashid khalifa :
Good
2026-10-26 20:54:56
1
moustpha116
moustapha ndiaye :
2026-10-26 22:44:29
0
bb.eva8640
bb eva💞🫂 :
𝐟é𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚 𝐧𝐨𝐮𝐬 [Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-10-26 22:47:47
0
4128353286f0
yander López 🖤💗 :
Lamina 💙❤️👏👏💪💪
2026-10-26 22:49:59
0
zahadedp
zaha de DP :
Lamine Yamal ballon d'or 👍👍👍👍👍👍💙❤️💙❤️💙❤️
2026-10-26 22:39:38
0
To see more videos from user @lamineyamal10e7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🥬🌯 ساندویچ کاهویی؛ بدون نون ولی حسابی سیرکننده! 😍 اگه دلت یه ساندویچ خوشمزه می‌خواد ولی می‌خوای یه گزینه سبک‌تر درست کنی، این مدل رو امتحان کن 🤍 به‌جای نون از کاهو پیچ استفاده کردم و داخلش مرغ، ذرت، خیارشور، قارچ و چیپس جو ریختم و رولش کردم 😋 📝 مواد لازم: 🥬 چند برگ کاهو پیچ 🍗 سینه مرغ پخته یا گریل‌شده 🌽 ذرت 🥒 خیارشور 🍄 قارچ 🥣 چیپس جو 👩🏻‍🍳 طرز تهیه: کاهوها رو بشور و کاملاً خشک کن. مرغ رو پخته یا گریل کن و به تکه‌های کوچیک تقسیم کن. قارچ رو تفت بده و بعد مرغ، ذرت، خیارشور و قارچ رو روی برگ‌های کاهو بچین. در آخر کمی چیپس جو اضافه کن و کاهو رو محکم رول کن. برای اینکه رول باز نشه، با سلفون بپیچ و چند دقیقه داخل یخچال بذار، بعد برش بزن و نوش جان 🤍 💪🏻 هر ماده چه فایده‌ای داره؟ 🍗 مرغ: منبع خوب پروتئینه و به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن و حفظ توده عضلانی کمک می‌کنه. 🥬 کاهو: کم‌کالری و حاوی آب و فیبره و برای حجم دادن به وعده غذایی گزینه خوبیه. 🍄 قارچ: کم‌کالری و حاوی پروتئین، فیبر و بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنیه. 🌽 ذرت: منبع کربوهیدرات و فیبره و انرژی مورد نیاز بدن رو تأمین می‌کنه. 🥒 خیارشور: طعم‌دهنده کم‌کالریه، ولی به‌خاطر نمک بالا بهتره در مصرفش زیاده‌روی نشه. 🥣 چیپس جو: برای ایجاد تردی و اضافه کردن کربوهیدرات و انرژی به ساندویچ استفاده شده؛ مقدارش رو بسته به نیازت می‌تونی تنظیم کنی. ✨ در مجموع، این ساندویچ ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و سبزیجاته و می‌تونه برای یک وعده سبک و سیرکننده مناسب باشه. اگه هدفت کاهش وزنه، مقدار چیپس جو و ذرت رو متعادل نگه دار و مرغ رو بخش اصلی ساندویچ قرار بده 🤍 #غذای_رژیمی #ساندویچ_رژیمی
🥬🌯 ساندویچ کاهویی؛ بدون نون ولی حسابی سیرکننده! 😍 اگه دلت یه ساندویچ خوشمزه می‌خواد ولی می‌خوای یه گزینه سبک‌تر درست کنی، این مدل رو امتحان کن 🤍 به‌جای نون از کاهو پیچ استفاده کردم و داخلش مرغ، ذرت، خیارشور، قارچ و چیپس جو ریختم و رولش کردم 😋 📝 مواد لازم: 🥬 چند برگ کاهو پیچ 🍗 سینه مرغ پخته یا گریل‌شده 🌽 ذرت 🥒 خیارشور 🍄 قارچ 🥣 چیپس جو 👩🏻‍🍳 طرز تهیه: کاهوها رو بشور و کاملاً خشک کن. مرغ رو پخته یا گریل کن و به تکه‌های کوچیک تقسیم کن. قارچ رو تفت بده و بعد مرغ، ذرت، خیارشور و قارچ رو روی برگ‌های کاهو بچین. در آخر کمی چیپس جو اضافه کن و کاهو رو محکم رول کن. برای اینکه رول باز نشه، با سلفون بپیچ و چند دقیقه داخل یخچال بذار، بعد برش بزن و نوش جان 🤍 💪🏻 هر ماده چه فایده‌ای داره؟ 🍗 مرغ: منبع خوب پروتئینه و به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن و حفظ توده عضلانی کمک می‌کنه. 🥬 کاهو: کم‌کالری و حاوی آب و فیبره و برای حجم دادن به وعده غذایی گزینه خوبیه. 🍄 قارچ: کم‌کالری و حاوی پروتئین، فیبر و بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنیه. 🌽 ذرت: منبع کربوهیدرات و فیبره و انرژی مورد نیاز بدن رو تأمین می‌کنه. 🥒 خیارشور: طعم‌دهنده کم‌کالریه، ولی به‌خاطر نمک بالا بهتره در مصرفش زیاده‌روی نشه. 🥣 چیپس جو: برای ایجاد تردی و اضافه کردن کربوهیدرات و انرژی به ساندویچ استفاده شده؛ مقدارش رو بسته به نیازت می‌تونی تنظیم کنی. ✨ در مجموع، این ساندویچ ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و سبزیجاته و می‌تونه برای یک وعده سبک و سیرکننده مناسب باشه. اگه هدفت کاهش وزنه، مقدار چیپس جو و ذرت رو متعادل نگه دار و مرغ رو بخش اصلی ساندویچ قرار بده 🤍 #غذای_رژیمی #ساندویچ_رژیمی

About