@bioanatomi: La technique parfaite pour détoxifier la colonne et libérer les lombaires ! 🛑En pivotant ton buste face au mur et en plaçant tes mains en appui, tu actives tes obliques et les muscles profonds du dos. Ce mouvement réduit la pression nerveuse et redonne toute sa souplesse à ta colonne. 📌 Enregistre cette vidéo pour l'essayer ce soir et partage-la à un ami ! 👇 #fittokfr #torsion #dos #nerfsciatique #posture #mobilite #bienetre

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Monday 26 October 2026 20:53:08 GMT