@mega.fitns: بطن مشدود وخصر نحيف ✨ تمرين كامل بالبيت أو النادي ✅ بلانك ✅ رفع الساقين ✅ كرنش كل تمرين بطريقتين: بالمنزل بدون أدوات، وبالنادي على الأجهزة البطن يبي التزام وأكل مرتب، مو تمرين يوم ونسيان أسبوع 🤍 تبين جدول يوصلك لنتيجتك؟ الرابط في البايو ✨ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات