@alimentation__000: يُعتبر البرقوق المجفف من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وله فوائد صحية عديدة للجسم، إذ يساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك بفضل احتوائه على الألياف والسوربيتول الذي يساهم في تليين البراز. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، ويساهم في دعم صحة العظام بفضل احتوائه على فيتامين K والبوتاسيوم وبعض المعادن المهمة. ويساعد البرقوق المجفف أيضاً على الشعور بالشبع، ويمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن لدعم صحة القلب. ورغم فوائده، يُنصح بتناوله باعتدال لأنه يحتوي على سكريات طبيعية وقد يسبب الانتفاخ أو الغازات والإسهال عند الإفراط في تناوله، خاصة لدى الأشخاص ذوي الجهاز الهضمي الحساس.