@hoctiengtrung134: Lính SEAL có thân hình rắn chắc chỉ nhờ tập nhiều giờ liền hay còn bí quyết nào khác? Nội dung này chia sẻ 4 động tác tự trọng mà lính SEAL dùng để xây dựng vóc dáng, gồm chống tay sau lưng trên ghế, chèo ngược, treo người nâng chân và squat một chân. Mỗi động tác đều có cách làm chi tiết, kèm phiên bản dễ hơn cho người mới và cách nâng cao cho người đã quen. Bạn chỉ cần một chiếc ghế hoặc một điểm tựa chắc chắn trong nhà. Lịch tập gợi ý là 3 đến 4 ngày mỗi tuần. #tiengtrung #banthinghiem #hoctiengtrung #lysonsakylab #setupphonglab #thicongphongthinghiem

3944

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @hoctiengtrung134, please go to the Tikwm homepage.