#سعاده #الحمد لله🥀🌹✨ امشي عادي لو القران بضايقك 😴🫀 sometime نحتاج نتوقف ونتأمل وتذكر أن الراحه النفسيه ممكن ان تكون بسيطه #قران كريم ✨💜 من الداخل بدلاً من التركيز علي ما ينقصك أبدأ بتقدير ما تملكه الآن تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوة رساله من صديق او حتي لحظه هدوء)هذا يدرب عقلك علي رصد الايجابيات وسط الضجيج توقف عن المقارنه تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات فقط ،لا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الأخرين المثالية. 2-إدارة العقل والمشاعر افكارك هي التي تلون عالمك ، إذا كانت سوداوية سيصبح العالم باهتآ. *عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتي بعد ، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهي. ركز علي "الآن". *تقبل المشاعر :الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي ان تحزن او تغضب ،تقبل هذه المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امضي قدماً.🌗 3:الاستثمار في العلاقات : الإنسان كائن اجتماعي بطبعه وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي *النوعية لا الكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق المجالات . *العطاء: مساعدة الاخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر وستجد ان يومك اصبح أجمل تلقائياَ🥀🌻#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب القرآن 📿 راحه نفسيه 💙🤎 - @user5000066549628