@depcungtram: Đối với tui, giữ một tinh thần thoải mái và bình ổn rất quan trọng với người muốn tăng cân. 🌿 Tui nhận ra những hôm đầu óc căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều, tui dễ ăn không ngon, ngủ không sâu giấc và việc ăn uống cũng thất thường hơn. Vì vậy, ngoài chuyện ăn đủ chất, tui còn học cách giảm áp lực cho bản thân, nghỉ ngơi hợp lý và không quá ám ảnh với cân nặng. Theo Đông y có câu “tư thương tỳ” – lo nghĩ quá mức có thể ảnh hưởng đến tỳ theo quan niệm Đông y. Nên với tui, dưỡng tỳ vị không chỉ là chăm sóc chuyện ăn uống mà còn là học cách giữ cho tinh thần được thư thái. Muốn tăng cân bền vững, đừng chỉ chăm chăm bồi bổ cơ thể mà quên chăm sóc cả tinh thần nha mấy bà. ❤#depcungtram #tangcanantoan #tangcantunhie #meotangcan

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 27 October 2026 05:54:25 GMT