@nicolift_: 🔵 WOD DU JOUR : UPPER BODY 🔥 💪 45 MINUTES — 100 % AU POIDS DU CORPS ! Pas besoin de salle, pas besoin de machines. Juste de la discipline, du mental et l’envie de progresser. 🦂 ⚡ AU PROGRAMME : 🔥 Échauffement — 8 min 💥 AMRAP — 30 min : * 15 pompes * 6 tractions * 15 dips * 20 sit-ups 🎯 Finisher abdos — 3 tours ! 🏆 LE DÉFI : Combien de tours complets peux-tu réaliser en 30 minutes en gardant une technique propre ? 👇 Écris ton score en commentaire et identifie ton partenaire d’entraînement ! 🥤 Besoin de compléter ta routine sportive ? Profite de -10 % chez VitaStrong avec le code NICO90. 🔗 https://vitastrong.fr/?coupon=NICO90 🦂 Discipline. Mental. Performance. #WOD #UpperBody #Calisthenics #FitnessFrance #Musculation