كابتن انا وزني ١٢٢ كيلو بديت اتمرن اول شهر سويت مثل ماكلت على راحتي وتغير جسمي قليل هسه بلشت اتمرن اقوى وابدي اخفف اكل اتمرن يومين كارديو ويوم حديد
2026-10-27 11:26:30
0
علي محمد :
والله حيرتوه كلمن يحجي شكل
2026-10-27 10:42:32
1
Thamer🇸🇦 :
ايه بيه دهون احسها افضل ياليت تعتمدها
2026-10-27 11:32:04
2
الباشا :
حقيقه انت ابن حلال وتنصح. الوجه الله
2026-10-27 11:21:37
0
هدوء الليل :
كللامك صح
2026-10-27 13:19:34
0
فلونه 🌺💗 :
الله يسعدك يارب
2026-10-27 10:28:37
0
Raad Sayeh :
كلام صحيح .
ولكن كثير من عدم الاستمرار المدرب اللئيم.
من اول يوم يضغط
2026-10-27 10:49:58
0
bu zayed :
كلام يدرس
2026-10-27 12:46:11
0
T-law :
هذي هي.. يوم احس ب ارهاق وان في وكزة بسيطة اوقف.. اكون عملت جولة او ثنتين شدت العضلة بركة ما شدت اتفهم جسمي ماني محترف ولا وراي بطولة والحماس غشاش بالنادي..
2026-10-27 09:58:38
1
Zinat :
افضل شي السباحه نزلت وزني من غير اصابات وتعب يرتفع نبظات قلبي وانزل دهون ويقوي عضلاتي لكن مافيه بناء بس تقويه