@eityshikder8986: iphone😎🤞#iphone #foryourpage #iphone #copylink

⚡Eity Shikder⚡
⚡Eity Shikder⚡
Open In TikTok:
Region: BD
Tuesday 27 October 2026 12:06:47 GMT
64395
3069
353
118

Music

Download

Comments

0rafit
R A F I T :

2026-11-06 06:36:31
0
tanha73600
Md yunuch :

2026-11-05 16:50:21
0
arham.ahmed242
Arham  100 :

2026-11-05 17:22:00
0
md.efat.khan91
Md Efat khan :
iphone
2026-11-05 18:20:11
0
aim.ak7
ñaim ak :
2026-10-27 12:09:17
10
mustakim.billah384
Mustakim Billah :
   
2026-10-28 07:28:43
3
mx46725
Mx༆Ṡ𝓊ʍ𝓪𝘯࿐ :

2026-10-28 08:44:11
1
amarmonermanush24
🖤🖤 “Shibu Vibe” :
🥰🥰🥰😊১০০০০০
2026-10-29 05:45:40
0
.sifat201
 SiFAT 👌🏻 :

2026-10-28 12:29:50
2
mohotamim_babu_1
𝐄𝐯𝐚𝐧 BBZ :

2026-11-06 03:06:37
0
rayhan.wofy
𝙓𝙏𝙉 𝙍𝘼𝙔𝙃𝘼𝙉 :

2026-11-04 18:59:14
0
arman10k85
armaan  :
iPhone
2026-10-28 11:42:07
2
user5451497620417
Jahid Hasan :

2026-10-28 13:12:07
1
rasifshain3
AS IF  :

2026-10-28 14:50:43
2
mdroni83427
Roni Ahmed ~ :

2026-10-28 04:15:36
2
shaonhasan42630
DREAMLESS BOY  :
   
2026-10-28 09:20:03
1
xh_shanto_04
༺ ѕ н α-η т σ ⚡🪢🚩 :
2026-10-27 12:55:35
2
mehdihasanriju
4v🚀𝑀𝑒𝒽𝒹𝒾 𝐻𝒶𝓈𝒶𝓃$🌪️ :
  
2026-10-30 16:06:58
1
jonayethasen
『J O N A Y E T/ :
Hm!
2026-10-28 16:45:52
1
abir46556
—͞ ꫝʙɪʀ  :
2026-10-27 13:05:57
1
rakib0.111
_call me Rakib  :
Bhai big fan 🙆🏼
2026-10-27 12:21:55
2
abdullah91170
🐸টিক~টিকি :

2026-10-27 13:52:02
1
fjdgj742
🌷.. Misme Jahan  :
Hum Vaiya  
2026-10-27 15:19:53
1
a..l..o..m..g..i..r
 🇦 🇱 🇴 🇲 🇬 🇮 🇷  :
12 pro Max
2026-10-27 17:32:34
1
sarower_1200
🇪🇺〰️ 𝑺𝒂𝒓𝒐𝒘𝒂𝒓 〰️🇮🇹 :
￴￴￴￴￴￴￴￴
2026-11-06 08:55:41
0
To see more videos from user @eityshikder8986, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт
Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт

About