Die Beine arbeiten. Dein Nacken hilft ungefragt mit? Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag auch: Mehrere Dinge stehen gleichzeitig an. Du willst etwas unbedingt gut machen oder weißt gerade nicht, wie alles werden soll. Du hältst die Luft an und die Schultern ziehen hoch. Bei dieser genialen Brückenvariante trainierst du Beine, Po und die Stabilität deines Beckens. Und gleichzeitig kannst du üben, deinen Nacken und Kiefer locker zu lassen, während es woanders anstrengend ist. Dein Nacken muss die Anstrengung in deinen Beinen schließlich nicht mittragen. Du willst ja genau dort Kraft aufbauen. Du übst das Weichsein – mitten in der Anstrengung. Probier das nach dem Aufwärmen in deiner nächsten Yoga-Praxis aus. Lass den Kopf ruhig liegen, den Nacken lang und den Kiefer weich. Atme weiter. Die Bewegung muss nicht groß sein, damit sie intensiv ist. Stabilität heißt nicht, dass alles fest werden muss. Stärke ohne Härte. Speichere dir die Übung und schick sie jemandem, dessen Nacken auch immer sofort mithelfen will. 🤍 Nackenverspannung · Schulterverspannung · Beinkraft · Hüftstabilität · Yoga · Körperwahrnehmung · Stärke ohne Härte - @nicola_troeger