@jue.may.khin4: ➡️လူတော်တော်များများက ဝမ်းချုပ်ရင် ရေများများသောက်ရင် ရပြီလို့ ထင်ကြပါတယ် ဒါပေမဲ့ ရေဘယ်လောက်သောက်သောက် ဝမ်းမသွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း ၃ ချက် ရှိပါတယ်— ​အမျှင်ဓာတ် မလုံလောက်တာ: ရေက ဝမ်းကို ပျော့စေပေမဲ့ အူထဲကနေ အပြင်ကို တွန်းထုတ်ပေးဖို့ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) လိုပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် မပါရင် ရေသောက်လည်း ဝမ်းက မရွေ့ပါဘူး။ ​လှုပ်ရှားမှု နည်းတာ: တစ်နေကုန် ထိုင်နေရင် အူစနစ်ရဲ့ ညှစ်အားကျသွားပြီး ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။ ​ဝမ်းအောင့်ထားတာ: ဝမ်းသွားချင်ရက်နဲ့ ခဏခဏ အောင့်ထားရင် အူက ရေဓာတ်ကို ပြန်စုတ်ယူလိုက်လို့ ဝမ်းက ပိုမာသွားတာပါ။" ​"ဒါကြောင့် မနက်တိုင်း ဝမ်းမှန်မှန်နဲ့ ပေါ့ပါးသွားချင်ရင် ရေသောက်ရုံတင် မကဘဲ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစာတွေ တိုးစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။ ​အကယ်၍ သဘာဝအတိုင်း အူလမ်းကြောင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ရှင်းထုတ်ပြီး မနက်တိုင်း ပေါ့ပါးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝ အူသန့်ဝမ်းမှန်ဆေးလေးနဲ့ ကူညီပေးလို့ရပါတယ်။" ​"ဝမ်းချုပ်တာ မဖြစ်ရအောင် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို နေ့စဉ် သိရှိဖို့ Follow လုပ်ထားကြပါနော်။" #ကျန်းမာရေး #ဝမ်းချုပ်ခြင်း #healthylifestyle

KPO

Open In TikTok:

Region: MM

Tuesday 27 October 2026 15:38:49 GMT