@hacene.fit: Mec, t’es ectomorphe et tu te trouves pas assez large ? J’étais pareil à 48 kg. L’exo qui a tout changé : les élévations latérales. Envoie ça à ton pote ectomorphe qui veut se muscler ! #prisedemasse #ectomorph #epaule #prisedemuscle

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Tuesday 27 October 2026 15:51:12 GMT
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Comments

raph.hanma
Raph Hanma :
Léger pour contrôler le mouvement mais bien appliquer une surcharge progressive🙏
2026-10-27 16:49:52
3
kls_7727
KLS_77 :
En combien de temps ??
2026-10-28 12:45:19
0
el.might81
⚜️ ペドロ$_$ :
Tu pourrais faire une vidéo sur ça ce serait vraiment intéressant Les oblique Le brachial ( brachial
2026-10-27 20:28:57
2
flww237
￴￴ ￴ ￴  ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴ :
épaules
2026-10-28 16:47:08
0
dapt.danbou
•𝓓𝓪𝓷𝓫𝓸𝓾🎭 :
@𝙤𝙡𝙙𝙖𝙘𝙘.𝙚𝙭𝙚⚡️
2026-10-28 19:40:59
0
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