@djsamosa: Jay-z concert recap night 2 Los Angeles #jayz

djsamosa

Open In TikTok:

Region: US

Tuesday 27 October 2026 17:54:33 GMT

243

12

2

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.53MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.82MB) Watermark .mp4 (3.25MB) Music .mp3

Comments

Tim119 :

Why do la people not know to enjoy a vibe enjoy life

2026-10-28 06:07:04

0

Lavelle :

🔥🔥🔥

2026-10-28 05:11:13

0

To see more videos from user @djsamosa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#1millionaudition #unfrezzmyaccount #growmyaccount #bestpunjabimovies #fyp #viralvideo #foruyou #trend #movieclip #punjabimovie #ammyvirk #deartiktokteamdontunderviewmyvideos @TikTokCreators_TH

#1millionaudition #unfrezzmyaccount #growmyaccount #bestpunjabimovies #fyp #viralvideo #foruyou #trend #movieclip #punjabimovie #ammyvirk #deartiktokteamdontunderviewmyvideos @TikTokCreators_TH

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИМа - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИМа - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp

#شعر_شعبي_ليبي #ع_الفاهق #fyp #viral #foryou

#شعر_شعبي_ليبي #ع_الفاهق #fyp #viral #foryou

This donkey's old shelter was completely destroyed by the winter storms. 🥶 I had to build him a brand new barn from scratch! 🛠️️ Watch him enjoy his new warm home at the end. 🐴❄️ #donkey #animalrescue #DIY #winterbuild

One small skincare swap that’s made my routine feel so much cleaner is switching from a bathroom towel to @Q-tips single-use face towels🤍 #qtips #gifted #skincare #beautytip #skincaretips

One small skincare swap that’s made my routine feel so much cleaner is switching from a bathroom towel to @Q-tips single-use face towels🤍 #qtips #gifted #skincare #beautytip #skincaretips

@Natalia Beauty • Mulheres, cuidem da mente de vocês. Não deixem que ninguém diminua quem vocês são, seus sonhos ou o valor que carregam. Muitas vezes as palavras, os julgamentos e as críticas dos outros tentam plantar dúvidas dentro da gente. Por isso é tão importante proteger a própria mente. Nem toda opinião merece espaço dentro de você. Nem toda crítica define quem você é. Quando uma mulher fortalece a própria mente, ela passa a reconhecer o seu valor e não permite mais que ninguém a faça se sentir menor do que realmente é. Você merece respeito, reconhecimento e, acima de tudo, precisa aprender a acreditar em si mesma. #motivação #reflexao #nataliabeauty #nataliaclipfy #clipfyleague

@Natalia Beauty • Mulheres, cuidem da mente de vocês. Não deixem que ninguém diminua quem vocês são, seus sonhos ou o valor que carregam. Muitas vezes as palavras, os julgamentos e as críticas dos outros tentam plantar dúvidas dentro da gente. Por isso é tão importante proteger a própria mente. Nem toda opinião merece espaço dentro de você. Nem toda crítica define quem você é. Quando uma mulher fortalece a própria mente, ela passa a reconhecer o seu valor e não permite mais que ninguém a faça se sentir menor do que realmente é. Você merece respeito, reconhecimento e, acima de tudo, precisa aprender a acreditar em si mesma. #motivação #reflexao #nataliabeauty #nataliaclipfy #clipfyleague

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy