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Tuesday 27 October 2026 18:16:28 GMT
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arthurmadrid24
Arthur Madridista🤍🤍 :
which country colonised Nigeria
2026-10-28 21:47:04
108
prissy_ella18
𝓟𝓻𝓲𝓷𝓬𝓮𝓼𝓼 🌸🌚 :
Are they sure it’s the same Britians that colonized them ???
2026-10-27 23:16:30
125
arhkhosuha_berries
Berry blaqlips 405 :
Very talented and intelligent
2026-11-02 13:26:08
14
queenshair38
queenshair38 :
ask him why Zlatan has Dr.Kwame Nkrumah tattooed on his chest not any Nigerian leader?????
2026-10-28 11:10:49
84
unknownryker
Biggest✅🙌 RYKER 💥💕🙇 :
bro all the way
2026-11-08 20:10:23
0
adrianaesidampson
Adriana Dampson :
divorce is now dyvos 😂😂😂
2026-10-30 10:08:21
33
i_am_dayan7
pixel_rider :
Minister of Defence No.1
2026-11-07 23:03:47
0
kaystylish94
KayStylish :
The generator advise kill me 😂💔💔
2026-11-08 02:53:43
0
garenaffprime0player
nothing here to see :
Bro is soloing for Ghana 🇬🇭 we are proud of you 😂
2026-10-30 21:51:12
29
mensah.alexander0
Mensah Alexander :
Wow fantastic
2026-11-08 14:39:50
0
nanayaw82666
nana yaw :
exactly ma brother
2026-11-07 16:54:33
1
awomimi263
Awo💜Mimi💕 :
Awurade this guy u have bad mouth I love you menua
2026-10-27 21:33:35
23
osenkafo.3.1
Osenkafo 3 1 :
thanks bro
2026-11-07 22:37:47
0
23kingofkings
king :
ehiiii my brother you are too much
2026-10-27 23:09:01
41
130ongod
ON_GOD :
MG1 u too much how can you tell me this they candles 🕯️and torch 🔦 light 💡 in the afternoon. 😂😂😂😂😂😂😂
2026-10-27 23:41:26
32
kelly.marani
Kelly Marani :
Minister of foreign defense ampa🤣🤣❤️
2026-10-30 15:20:30
19
mary10th3
Mary,s fashion house :
we don't want wahala, but if wahala come nooo wahala 🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣
2026-10-28 15:15:03
23
smithos5
Smitho’s Palour💰😍 :
Me as a proud Ghanaian 🇬🇭 🥰🥰
2026-11-01 21:22:04
12
user2909218507402
Odogu lifestar :
ehhh it seems you have been in Nigeria before
2026-10-31 19:42:29
7
alhajidavido2
Alhaji Spitfire :
Mg1 relax before they stop using tiktok
2026-10-31 17:13:27
5
mu.sss1
Ãmïñu Øssïs :
That statement 'subject verb disagreement '😂😂
2026-10-30 10:51:11
11
yaaqovawunigurah
Sakooko :
ghana brother, we love you too much ❤️
2026-10-28 17:40:30
6
elizabethamoako500
Elizabeth Amoako :
You are my CONFIDENT🤣 MG1
2026-10-29 03:41:58
6
pharmacist.k
Pharmacist K :
it is not pronounced dievorce. it is divorce.
2026-10-29 23:08:51
10
tima.babe15
ben :
Eiiii🤣🤣🤣
2026-10-27 23:22:00
5
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O maior desafio do emagrecimento não é perder peso. É conseguir não recuperar os mesmos quilos meses depois. O efeito rebote, também conhecido como efeito sanfona, costuma aparecer justamente depois de estratégias que parecem estar funcionando muito bem: restrição calórica agressiva, excesso de cardio, perda rápida de peso e mudanças alimentares impossíveis de sustentar. A balança desce. Mas o organismo também se adapta. Durante o emagrecimento, podem acontecer alterações no gasto energético, na fome, na saciedade e na composição corporal. Se você ainda perde massa muscular durante o processo, manter o novo peso pode ficar mais difícil. É por isso que um protocolo de emagrecimento não deveria terminar quando você alcança o número desejado na balança. Existe uma diferença enorme entre “chegar ao peso” e construir um organismo e uma rotina capazes de permanecer nele. Sono, treino de força, preservação de massa muscular, alimentação sustentável e uma fase de manutenção precisam fazer parte da estratégia desde o começo. E existe outro ponto que eu observo nas pacientes que passam anos presas no efeito sanfona: o contexto metabólico e inflamatório em que esse emagrecimento está acontecendo. Na minha aula gratuita, eu explico como identifico os sinais dessa chamada inflamação silenciosa e apresento o sistema de 12 semanas que utilizo para trabalhar esses fatores sem depender de mais uma dieta extremamente restritiva. Se você emagrece, recupera o peso e sente que cada nova tentativa está ficando mais difícil, essa aula foi feita para você. Toque no link da minha bio e assista gratuitamente enquanto ela ainda está disponível. #efeitorebote #efeitosanfona #emagrecimento #emagrecimentofeminino #metabolismo
O maior desafio do emagrecimento não é perder peso. É conseguir não recuperar os mesmos quilos meses depois. O efeito rebote, também conhecido como efeito sanfona, costuma aparecer justamente depois de estratégias que parecem estar funcionando muito bem: restrição calórica agressiva, excesso de cardio, perda rápida de peso e mudanças alimentares impossíveis de sustentar. A balança desce. Mas o organismo também se adapta. Durante o emagrecimento, podem acontecer alterações no gasto energético, na fome, na saciedade e na composição corporal. Se você ainda perde massa muscular durante o processo, manter o novo peso pode ficar mais difícil. É por isso que um protocolo de emagrecimento não deveria terminar quando você alcança o número desejado na balança. Existe uma diferença enorme entre “chegar ao peso” e construir um organismo e uma rotina capazes de permanecer nele. Sono, treino de força, preservação de massa muscular, alimentação sustentável e uma fase de manutenção precisam fazer parte da estratégia desde o começo. E existe outro ponto que eu observo nas pacientes que passam anos presas no efeito sanfona: o contexto metabólico e inflamatório em que esse emagrecimento está acontecendo. Na minha aula gratuita, eu explico como identifico os sinais dessa chamada inflamação silenciosa e apresento o sistema de 12 semanas que utilizo para trabalhar esses fatores sem depender de mais uma dieta extremamente restritiva. Se você emagrece, recupera o peso e sente que cada nova tentativa está ficando mais difícil, essa aula foi feita para você. Toque no link da minha bio e assista gratuitamente enquanto ela ainda está disponível. #efeitorebote #efeitosanfona #emagrecimento #emagrecimentofeminino #metabolismo

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