@blickwinkel.der.welten: Du bist, was du denkst. Und du fühlst, was du denkst. 🧠 Das ist kein Kalenderspruch, sondern die Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie: Wie du eine Situation bewertest, beeinflusst, was du fühlst und wie du handelst. Nicht die Situation allein. Deine Gefühle sind dabei keine Störung, sondern Information. Wut zeigt dir oft, dass eine Grenze verletzt wurde. Angst zeigt dir, was dir wichtig ist – und manchmal, dass du gedanklich schon in einer Zukunft lebst, die noch gar nicht passiert ist. Und warum klappt Veränderung so selten mit Motivation allein? Studien zeigen: Rund 40 % unserer täglichen Handlungen laufen aus Gewohnheit, fast ohne nachzudenken (Wood et al., 2002). Eine neue Gewohnheit brauchte in einer Studie im Schnitt 66 Tage, bis sie automatisch lief (Lally et al., 2010). Motivation startet dich. Gewohnheiten tragen dich. Das Wissen haben die meisten längst. Warum wir trotzdem in denselben Gedanken und Gewohnheiten festhängen und welche Muster aus der Kindheit dahinterstecken, erkläre ich in meinem Buch „Du weißt es besser – und tust es trotzdem“. 📖 Link in der Bio. — Welche dieser 9 Wahrheiten hat dich am meisten getroffen? Schreib mir einfach die Nummer in die Kommentare. 👇 #duweißtesbesser #blickwinkelderwelten #psychologie #mentalegesundheit #gewohnheiten

Blickwinkel.der.welten

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 27 October 2026 18:23:23 GMT