مهند البراهيم| Muhannad
Region: SA
Tuesday 27 October 2026 18:44:16 GMT
49664
629
18
301
Music
Download
Comments
⚡️ :
عندي ألم في لوح الكتف إذا رفعت يدي او الجلوس او النوم و الاستيقاظ او عند العطاس ألم شديدة جداً استخدمت مرهم عضلات وراح الألم لكن بعد كم شهر يرجع وش الأسباب و الحل ؟
2026-10-30 01:18:57
1
😁 :
الصدفه طلع لي وسط تمرين الكتف واحس بألم بالكتف الجانبي
2026-10-27 19:01:57
1
غايه :
هذي الحركه مولمه تنفع مع التمزق الجزئي و انحشار الاوتار و تجمد
2026-10-27 19:08:08
1
ســــارة :
من قلب الحدث
2026-10-28 07:53:49
0
محمد :
طبقته رفعت شي بسيط بعدين الم مقدر اوصل للاخير وش السبب منه ي دكتور
2026-10-30 16:56:30
0
a_m_i_r__g_h :
عندي الم فجأة بكتفي وكنت قاطع النادي ممكن يكون الو دخل الي بتحكي فيه؟
2026-10-29 17:15:51
0
Abd Rahman Al-Bouzed :
🌹🌹
2026-10-28 20:44:32
0
alqalb alsalim :
واهو اليً عنده كتف متجمد ىيقدر يمسك بيدا شي
2026-10-28 12:53:49
0
nor :
مشكله الكتف تكون بسب قطع الوتر وتهيج حول المفصل تشخيص دكتور بعد مسوى اخوي الرنيين المناطيسي
2026-10-28 19:29:47
0
kaka 77 :
احسنت
2026-10-28 04:44:26
0
مدريد :
عندي مشكله في العظله الجانبيه من الذراع وينزل تحت ويصعد فوق مي حركه معينه يجي الالم
2026-10-28 10:30:40
0
ام غالي :
سقطت على كتفي ورحت لدكتور وعملت راديوا قال لي الدكتور عاندك إصابة والحمدلله ليست كسر ،اعطاني مهدئات وطلب مني راحة ،حاليا رجعت لعملي وعملي فيه تقل،حاليا عاندي ألم شديد يبدأ من لوحة الكتف ويسمع في الصدر وحريق صعيب تحت الابط ويمتد على الدراجه ممكن تفيدني يا دكتور خايفة كثير،مع العلم ثدي ما فية شئ ولكن الالم فضيع مع حرارة على مستوى الدراع،فيدني الله يرحم والديك
2026-10-28 13:51:21
0
𝑨 𝑻 𝑨 𝑲 :
يا دكتور انا بدات اتمرن حديد قبل سنة وكنت اسمع طقطقة فالكتف وبعد شهرين اجتني اصابة فوتر الكتف اليسار وبعد يوم انتقلت لكتف التاني وظليت شهر اعاني من التهاب فالوتر في كلتا اليدين وحاليا لي 10 شهور اي مجهود بدني او حمل على الكتف يسببلي التهاب يروح بعد يوم او يومين من الراحة علا عكس البداية كان مستمر شهر لحظت انو الالم يزيد مع الجلوس فالسيارة لفترة وخاصتا لما كتافي تكون متقدمة للامام حاليا لي 4 شهور بسوي تمرين الدوران الخارجي بالمطاط (External Rotation) — 3 × 12 الدوران الداخلي بالمطاط (Internal Rotation) — 3 × 12 انزلاقات الحائط (Wall Slides) — 3 × 12 رفع الذراع بزاوية 45° بوزن 1.25 كغ — 3 × 12 . لاحظ رجوع الكتف لورا بنسبة 70 بالمية وتنجنح الكتف شبه اختفى والظهر لاحظت استواء فيه والالم موجود يجي ويختفي ولما انام يروح + لاحظت بعد شهر من تمرين انزلاقات الحائط وجود طقطقة بين الكتف والرقبة اشياء تحتك ببعض بدون الم ولما افتح يدي بوضعية الفراشة وارفعا لفوق في طقطقة مع الم خفيف هل تنصحني استمر ولا اوقف ولا اغير النظام يا ريت تساعدني + لي شهر صرت امرن العضلة المنشارية وتمارين علاج استقامة الرقبة وتمارين استطالة الحوض وتقوية الجلوتس الاني كنت اجلس عالهاتف معظم اليوم بوضعيات سيئة مع الوقت صار فيه شد وضعف في بعض العضلات + هل فيه تمارين حركية مهمة مثل تمارين التقوية الان ركزت علا تمارين التقوية فقط + انا عايش في منطقة نائية وما فيه متخصصين فالعلاج الطبعي متخصصين وذو مصداقية عشان كذا احاول اعالج نفسي بنفسي يا ريت ترد ❤️🩹
2026-10-27 21:39:32
0
عبدالله قحط100⏳ :
وش يقربلك جست
2026-10-28 01:21:36
0
باسل العنزي :
هاذا نفسه
2026-10-28 06:43:04
0
Hfhdbc Dhdh :
🥰🥰🥰
2026-10-27 19:00:30
0
To see more videos from user @imuhannad_pt, please go to the Tikwm
homepage.
