「なんであんなこと言われたんだろう」寝る前まで、ぐるぐる考えてしまうこと、ありませんか？嫌な出来事を何度も繰り返し考えることを、心理学では「反すう思考」といいます。答えが出ないまま、気分が重くなることも。そんなときは、「あ、また考えてる」と気づいて、足の裏の感覚や、周りの音に意識を向けてみてください。考えを消そうとするより、少し距離を置く。それも、心との付き合い方です。毎日を、ちょっといい方へ。 YOGA & LIFE ARTS / Yo& #反すう思考 #心と身体 #夜の習慣 #マインドフルネス #ヨガのある暮らし - @yoga.life.arts