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@prettyinpink9723: If you have any makeup ideas please send some!! I would love to attempt to do them

Prettyinpink😽😽
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Tuesday 27 October 2026 21:55:56 GMT
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Chứ H nè #thaojudy
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ما شافو دفاشتي وانا ادافع 🥹😌🇸🇦
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Eu vou te mostrar o que eu considero uma boa suplementação para ansiedade e crises de pânico. Anota. Ashwagandha. É uma planta. Você encontra em loja de produtos naturais. Pode ajudar a reduzir estresse e a intensidade da ansiedade. Geralmente entre 300 e 600 mg por dia. Vitamina B12. Todos os dias. De manhã, junto com o café da manhã. Uma cápsula conforme o rótulo. Vitamina D3. Um por dia também. Depois do café da manhã. Normalmente entre 1.000 e 2.000 UI por dia. Ômega 3. Pode ser óleo de peixe ou óleo de linhaça. Eu uso óleo de linhaça. Um por dia, depois que comer. Pode ser depois do almoço. Magnésio glicinato. Uma cápsula à noite. Geralmente entre 200 e 350 mg de magnésio elementar. Se não quiser o glicinato, pode escolher o L-treonato. Escolhe um, não precisa usar os dois. Isso é suporte químico para o corpo. Não substitui terapia. Mas pode ajudar o seu organismo a responder melhor ao estresse enquanto você aprende a lidar com a ansiedade. Anotou? Você já usa algum desses? O que você percebe no seu corpo? “Os sintomas da crise de pânico são desconfortáveis, não perigosos.” Adriana Lutti, farmacêutica e terapeuta, criadora do Método EDAI. #ansiedade #crisedepanico #suplementacao #saudemental #metodoEDAI
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