@chicasdelmundo0: tips fitness #motivation #gym #fitnnes #gluteos #personaltrainer

Anel 💗 :

ya lo practique el primero y lo sentí más en el glúteo y a al otro día me dolía el glúteo 😩

Wen ot :

como q es para desaparecer los y no para crecer los y yo haciéndolo [Ojos llorosos]

nosusjcnex :

yo empezó a hacer ejercicio y apartir de que me empezó a crecer el músculo ahora se rozan (antes tenía las piernas muy delgadas)

Alazne 🌸 :

eres una diosa , amo tus vídeos

D'janira Garcia Vasq :

y si mis rodillas no funcan a eso? xd

sabores amores :

y para bajar las celulitis?

mica :

el segundo ejercicio no le puede hacer un mal esfuerzo a las rodillas?

𝑆𝑜𝑓𝑖🪩 :

cuantas repeticiones

🕸️🙈👻 :

como bajar de peso la pierna

𝒮𝒶𝓁𝑜 :

Haz uno pero de brazos

Belu Stylist :

Hay otro ejercicio más fácil que eso. Si tener una pared libre en tu casa vas hacer esto. Acostada boca arriba, las piernas y la cola apoyadas en la pared y vas hacer una apertura de piernas, las piernas no debe tocar la pared al momento de bajar y subir. Podes hacerlo con tobilleras si tenes o ármate unas bolsitas de arena para que tenga un peso. Haces 3 series de 10 repeticiones 3 veces por semana 🥰☺️

arle_0123 :

Muchas gracias lo practicaré

Little girl :

Gracias

Florencia Naglier383 :

Si tienes lesiones en las rodillas y te indican no hacer sentadillas y eso? ( me mandaron a usar máquinas pero entreno en casa🥺 ) la de la mesita la voy a usar!!!!!!

⚓️DANIII_EYELLIT_04🛡️ :

Yo los quiero bajar ;(

Eli Di Martino :

mi grasa se va a muslo y pierna es un horror

✨ :

Bro en cuanto tiempo se ven resultados

Bfit Amazing :

Sky Rowell :

me da miedo joderme las rodillas 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Maria Lopez :

Ay esta señora me cae bien Está re Loquilla

Magda. 👓👓 :

gracias 😊🫂

M.maria :

Para aumentar gemelos?

.𝓖. :

por cuánto tiempo

Maria Lopez :

CHIQUITA FF 🌸 :

Ami me quieren salir como rollitos en las entremedio de mis piernas como lo ago perder