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Han Gyi

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ဟမ်ဘာဂါ🍔 :

Storyတင်မယ်နော်

2026-10-28 07:39:25

1

Z🌷💐 :

2026-10-28 07:07:16

2

Khaing Hnin Wai :

ဟူးစိတ်တွေလေတယ်

2026-10-28 07:37:10

0

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Seu sinal chegou em −15. Isso é perda ou potência? 🤔 Muita gente em telecom confunde dB e dBm, e eles não são a mesma coisa: 🟦 dBm = potência: quanta luz você TEM. É medido em relação a 1 mW (0 dBm = 1 mW). 🟥 dB = perda: quanta luz você PERDEU no caminho, entre fibra, conectores, fusões e splitter. 🧮 A conta: dBm − dB = dBm Saiu da OLT com +3 dBm, perdeu 18,2 dB no percurso e chegou na ONU com −15,2 dBm. 💡 Jeito fácil de lembrar: ⚡ Ativos (OLT e ONU), que são ligados na energia → dBm 📉 Passivos (splitter, conector, fusão e fibra), que consomem a potência → dB Agora me responde nos comentários: qual sinal chega na sua ONU? 👇 Manda pro técnico que ainda confunde os dois e me segue para mais conteúdo de fibra óptica e provedores. #ftth #provedoresdeinternet #gpon #telecomunicações #fibraóptica

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Les muscles profonds · Leçon 2 : le diaphragme Ce n'est pas pour soulever plus lourd que tu bloques : c'est pour que ton dos tienne. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Le 31 et le 20 sont des tensions dites comme en France, en centimètres de mercure (la normale est sous 12/8 : Whelton et al., Hypertension, 2018). Mesurées par un cathéter dans l'artère, chez 10 athlètes hommes, à la presse à leur charge maximale : 31/28 en bloquant leur respiration, 20/17,5 en soufflant lentement pendant la poussée, pour la même charge soulevée (Narloch et Brandstater, Arch Phys Med Rehabil, 1995). Bloquer ne rend pas plus fort : 13 hommes et 20 femmes ont tiré au maximum, genoux pliés, en bloquant leur air ou en soufflant ; leur force pour redresser le dos était la même (Hagins et al., Clin Biomech, 2006). Mais l'air pris et bloqué donnait la pression du ventre la plus haute pendant un levage, chez 11 adultes (Hagins et al., Spine, 2004). Au soulevé de terre, elle monte même avant que la barre décolle (Harman et al., Med Sci Sports Exerc, 1988). Le diaphragme seul suffit à raidir le bas du dos : en stimulant par un courant le nerf qui le commande, sans que les abdos ni les muscles du dos travaillent, des chercheurs ont rendu la colonne lombaire de 8 à 31 % plus raide, chez 3 volontaires allongés (Hodges et al., J Biomech, 2005). Aucune étude n'a encore comparé bloquer et souffler au squat sur la tension et la tenue du dos à la fois : le conseil de la vidéo croise ces études. Une revue conseille aux personnes qui ont de la tension d'éviter les charges lourdes en bloquant (Blazek et al., Biol Sport, 2019) : si c'est ton cas, demande à ton médecin. #musculation #respiration #gainage #squat Ton programme de muscu, construit pour ton corps : Tekio, lien en bio.

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