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@bigodeclipsof: @xandaviao junto com Léo Foguete, o sucesso é garantido ! #xandaviaocy #xandavião #xandaviao #forronotiktok #forro

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Wednesday 28 October 2026 03:48:40 GMT
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Medirte mal es peor que no medirte. 😮‍💨 Mañana te muestro mis números de la primera semana. Así que hoy te enseño a medirte, para que el tuyo también sirva. Paso a paso: La cinta va a nivel del ombligo. Siempre ahí, nunca más arriba ni más abajo. Sin meter el abdomen y sin inflarlo. Relajado. La cinta apoyada, nunca clavada. Y paralela al piso. Mírate al espejo para confirmarlo. Una vez por semana, siempre el mismo día y en el mismo momento. Si cambias una sola de estas cosas, el número del mes que viene no se puede comparar con el de hoy. Y sin comparación, la medida no te dice nada. 🎯 La cintura importa porque hay semanas en las que la báscula no se mueve y el perímetro abdominal sí. Por eso van las dos. Este es el día 6/30 de mi reto para marcar el six pack sin perder un gramo de músculo, y cada día te comparto lo que estoy usando para lograrlo. Sígueme 👉 @fitconfabiodiaz para ver más tutoriales como estos. #perimetroabdominal #perdergrasa #definicionmuscular
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