@dr.zaidul_akbar: Nyeri pada dengkul atau lutut umumnya disebabkan oleh peradangan (artritis), penuaan sendi (osteoartritis), atau asam urat. Beberapa solusi herbal yang efektif untuk meredakan dengkul sakit melibatkan tanaman obat yang kaya akan senyawa antiinflamasi (antiradang) dan analgesik (pereda nyeri). Berikut adalah pilihan ramuan herbal yang bisa Anda buat di rumah untuk membantu mengatasi nyeri dengkul: 1. Ramuan Herbal Konsumsi (Diminum) • Sari Kunyit dan Lada Hitam: Kunyit mengandung kurkumin yang bertindak sebagai zat antiradang kuat. • Cara membuat: Rebus 1-2 ruas kunyit yang telah diiris tipis dengan 300 ml air. Tambahkan sejemput kecil lada hitam (piperine pada lada hitam membantu tubuh menyerap kurkumin hingga 2000% lebih baik). Saring dan minum selagi hangat. • Air Rebusan Jahe: Jahe kaya akan gingerol dan shogaol yang bekerja menghambat senyawa pemicu rasa sakit dan kekakuan sendi. • Cara membuat: Rebus 2 ruas jahe segar yang sudah digeprek dalam 500 ml air hingga mendidih. Anda bisa menambahkan sedikit madu murni. Minum 1-2 kali sehari. • Rebusan Daun Salam atau Daun Sirsak: Kedua daun ini populer dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan asam urat dan meredakan radang sendi. • Cara membuat: Rebus 10–15 lembar daun salam atau daun sirsak bersih dengan 3 gelas air hingga menyusut menjadi 1 gelas. Minum secara teratur. 2. Ramuan Herbal Topikal (Obat Luar) • Kompres Tumbukan Daun Sirih dan Jahe: Kombinasi ini memberikan efek hangat lokal yang melancarkan aliran darah dan merelaksasi otot di sekitar lutut. • Cara pakai: Tumbuk kasar 5 lembar daun sirih bersama 1 ruas jahe geprek. Tempelkan ramuan ini pada dengkul yang sakit, lalu balut dengan kain bersih selama 15–20 menit. • Pijat Minyak Atsiri Alami: Mengoleskan campuran minyak kayu putih, minyak kelapa murni (VCO), atau minyak esensial jahe dapat mengurangi ketegangan sendi. Pijat dengan tekanan sangat ringan di sekitar area paha dan betis untuk mengurangi beban ketegangan pada tempurung lutut.

Dr.zaidul akbar

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 28 October 2026 07:27:46 GMT