@al_91901: #سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas
اللهم أجعل القرآن ربيع قلوبنا وجلا احزاننا وذهاب هموننا ذكرمن نسينا وعلمنا منه ما جهلنا يارب العالمين
2026-10-30 06:33:19
2
🇸🇦mahel🇸🇩 :
🥹:اللهم أجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور ابصارنا🤍🤲🥀
2026-10-29 07:41:34
3
فاطمة محمد :
🥰🥰🥰🥰امين يارب العالمين وصلى وسلم تسليما كثيرا إلى نبينا محمد 🥰🥰🥰🥰الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-30 17:24:51
1
ام يقين :
🥰🥰🥰 الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
2026-10-29 23:35:22
1
رونق 🛜 بت الريف :
لله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
2026-10-29 14:43:12
1
زكريا محمد :
آمين آمين آمين يارب
2026-10-31 16:29:20
1
Moussa Moustapha🦁🇷🇴🇨🇭🕋🦅 :
اللهم يا مثبت القلوب ثبت قلبي علي طاعتك
2026-10-29 12:00:07
1
Le seul créateur de tout:Allah :
Allah hou akbar MUHAMMAD SAW amin
2026-10-30 08:59:34
2
ابو عبدالله :
يا سلام عليك والله
2026-10-31 15:22:21
1
الفاتح الطيب :
[بريء]الحمدلله
2026-10-29 20:49:44
1
مدينه حسن :
يارب
2026-10-31 18:28:25
1
leo messi :
اسم الشيخ القارئ
2026-10-28 20:30:46
1
user17361698281102 :
الهم اجعل القرآن ربيع قلو بنا
2026-10-29 01:02:28
2
🤝🤝الزعيم موسى ✌جنامحمد✌✌✌❤ :
الله
2026-10-30 05:48:36
2
عاشق أّلَشٍأّصٌ 𓏟✨ ف֛ريަد𖤍❥ :
اللهم صلي على محمد
2026-10-29 18:41:30
1
نظرة فرح :
راحه نفسيه اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا
2026-10-28 23:37:48
2
والي كركر ✨❤ :
2026-10-30 08:27:47
2
ود عبدالرازق4G :
2026-10-28 22:36:06
2
داود إبراهيم :
اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا
2026-10-28 21:17:34
1
حفيد زيود🌹🌹🌹 :
اللهم اجعل القران ربيع قلبوبنا ونور صدورنا وجلاء حزننا
2026-10-29 06:03:34
2
اسماعيل عباس محمد :
اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا اللهم
2026-10-28 14:44:05
2
..sndik :
ما اسم شيخ القاري
2026-10-28 16:24:28
1
حميده محمد :
اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا
2026-10-31 19:20:33
1
AHMED :
اللهم أجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور ابصارنا 🤲
2026-11-02 00:00:30
0
محمد اسحاق● :
2026-10-28 08:31:47
0
To see more videos from user @al_91901, please go to the Tikwm
homepage.