@dokkcep: Gula darah setelah makan biar gak naik tinggi? Gerakin betisnya jangan asal, gengs 👀 ✅ Angkat tumit sambil duduk, setinggi yang nyaman, jari kaki tetep napak, turunin pelan. Yang dikejer tingginya, bukan cepetnya 🚶 Pilihan utama: jalan santai 10 menit ⏱️ Mulai dalam setengah jam abis makan 🥗 Sayur dan lauk dulu, nasi belakangan ⚠️ Pelengkap, bukan pengganti obat. Penelitian soleus dilakukan di lab pada orang tanpa diabetes. Berhenti kalo nyeri. Abis makan kamu biasanya langsung ngapain? 😅👇 Sumber: Hamilton 2022 (iScience), Engeroff 2023 (Sports Med) #guladarah #soleuspushup #jalankaki #tipsdokter #edukasikesehatan

Sarah Raden Intan :

HbA1C ku dulu 13 sekarang Alhamdulillah tinggal 6'8 karena setiap 1 jam setelah mkn malam jalan kaki 30 menit setiap hari 🥰

mbee🥰 :

kalo sambil berdiri bagus ga dok berdiri sambil jinjit gtu...

Ica :

thank

endy :

oh gitu ya dok... Terima kasih ilmunya

whitening :

padahal g kenal tp saya merasa tersindir mana pas baru makan😂

etitanjung918 :

Ok makasih dok 🙏

Mee ( ilong) :

asalamualaikum dok TG aku tinggi 432 kebetulan abis lahiran , gmn cara nurunin ny dok 🙏🙏🙏

dar168 :

Tenny Tantri :

makasih banyak praktekin ah...[LOL Besar]