@ibrahimkeshk368: 🦵 علاج الغضروف الهلالي للركبة بالتمرينات | Meniscus Rehabilitation هل تعاني من ألم الركبة أو التورم أو صعوبة ثني الركبة بعد إصابة الغضروف الهلالي؟ يُعد التأهيل بالعلاج الطبيعي والتمرينات العلاجية من أهم وسائل التعامل مع كثير من إصابات الغضروف الهلالي، حيث يساعد على تقوية العضلات المحيطة بالركبة، وتحسين الثبات الحركي، واستعادة مدى الحركة والقدرة على المشي تدريجيًا. ✅ أهم أهداف التأهيل: * تقوية العضلة الرباعية الأمامية للفخذ (Quadriceps). * تنشيط عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings). * تحسين الاتزان والتحكم في حركة مفصل الركبة. * استعادة مدى الحركة وتقليل التيبس. * العودة التدريجية للأنشطة اليومية والرياضية. ⚠️ مهم: اختيار التمرينات يتوقف على نوع الإصابة، ومكان التمزق، وشدة الأعراض، وما إذا كان المريض قد خضع لجراحة. تجنّب ثني الركبة العميق والالتفاف المفاجئ إذا كانا يسببان الألم، واطلب تقييمًا طبيًا إذا حدث قفل للركبة أو تورم شديد أو عدم القدرة على تحميل الوزن. التأهيل الصحيح لا يعتمد على التمرين فقط، بل على اختيار التمرين المناسب في الوقت المناسب. د. إبراهيم كشك | DR KESHK #الغضروف_الهلالي #Meniscus #تأهيل_الركبة #العلاج_الطبيعي #تمارين_علاجية

د/ ابراهيم كشك

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 28 October 2026 13:09:52 GMT