@cataleyafit: تحدّي فتح الحوض الجانبي (middle Split) خلال 30 يوم #جيم #تمارين #لياقة #split

- :

فتح الحوض يساعد بالولادة؟

layali :

thanks [Twin hearts]

🪄 :

وين الي يقولون سهل سويته قعدت اسبوع م امشي

Nomad Agency :

يعني واش استفاد واش هي فايدة فتح الحوض

haannooo2 :

انشق سروالي وبطلت 😂

Amalia :

عادي اعمله اليوم المسا؟

F🇸🇦 :

احسه يفيد بتغير المشيه بعض المرات اشوف مشيتي غريبه واشك ان الحوض مشدود ويوم اسوي استطاله مره فرق من حيث الراحه

MeMyself&I💜🧚🏻 :

وليه افتحه !!

روان :

لو سويتها اهلي يجلدوني جلد

Towlifa :

حبيبتي انا محتاجه 30سنه

/ :

وش الفايدة؟

mina🦚 :

تفيد الولادة ؟؟؟؟

Zeano :

صح يطلع الخفسه؟

🇸🇦Skip🇸🇦 :

انا خل اركع زي الناس اول 💔💔💔

J :

قسم راحة رااااحة بشكل أنصحكم فيه

shoosh🇸🇦 :

وصلت لحد معين وماعاد قدرت اتطور مؤلم بشكل كن رجل بتنقطع من الأفخاذ الداخليه

رغــــــد 🇾🇪👷🏻‍♀️|RoŚ| :

طيب انا عندي من عند ركبتي احس الاعصاب متربطة مره ما اقدر امدها لمن اسوي هذه الرياضه كيف اللين الاعصاب اول

💙💜💚 :

المشكلة ان عندي شدود قوية مهما سويت ابر جافه ماش ماينفك نهائي واعرف لازم اتمرن تقوية واستطالات للمرونة فهل ممكن يتحسن فتح الحوض من هالتمارين ؟

salha🌱 :

طيب بسويه وارجع بعد شهر ان شاء الله اقولك ايش صار

🇳🇱🇪🇸Only me 👑🇳🇱🇧🇪 :

S.. :

هل يغير شكل الحوض؟ مادري ليه عندي احساس انه يخلي شكل الجسم مستقيم يعني الكيرڤ يروح

اميره :

بجد نفسي اعمله

R :

يصلح للي عندها انزلاق

𝐀𝐧𝐢𝐚 :

شو فايدته ؟؟

🦢 :

سوال هذي التنارين تسبب توسع؟؟