@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

Bogdii_19 :

Блог полезный довольно))))

roprdbnddu :

так руку нормально держи и все))

Yam yam :

mey ☆ :

porque separas la mano derecha al subir?

عبّار :

بصراحه تطورت اوزاني والله خصوصا الظهر يعطيك العافيه يالروسي

ᴀᴀʀᴏɴ :

no entendí nada pero entendí todo

F. :

صرت افهم عليه كمل ياكوتش

I🏴 :

нету такого тренажёра в зале 😢

cozy :

что лучше новичку 16 лет фулл бади или Сплит (по 3дня )

ماجد الربيعي :

هذا افضل من علمنا حقيقة

Alex :

что делать если я застрял на 22кг с идеальной техникой на 8 повторений, но когда пытаюсь сделать 27кг то даже 2 раз не могу?

максим :

От души

Medo | مـيـدو :

فعلا جربتها وفرقت كتير والله

JeffCM000 :

creo q dice q no decierres la mano porq el antebrazo se lleva carga, mejor abre y estira un poco la muñeca

Black Wolf :

это реально работает бицепс горит жёстко

Артём :

по факту не будет разницы, если взять вес побольше, просто часть веса заберет предплечье

КРЕТУСС :

чд ес на всех упо на бицепс ч чисто брах делаю

Bactrian🐫 :

first

gpoimbvg :

Че за бред 😂

noisy :

что с коментарями, почему одним арабы

mrMoby007 :

уау.. да пздц

JosovD2 :

пизда кистям

Aymen Chaouch :

Anonym :

Language 0% Understanding 100%

- :

запястья после этого бо бо