@shhtrainer: 🔥 De 0 a swipe en 4 niveles Si el swipe completo todavía se te atasca, prueba a trabajar sus partes para identificar dónde pierdes el control. En este vídeo tienes cuatro niveles para practicar desde el patrón inicial hasta el movimiento completo 🧠⚙️ 👇 Sigue esta progresión: 1️⃣ One step 👉 Familiarízate con la secuencia de apoyos y los cambios de peso que después necesitarás para el swipe. 2️⃣ Swipe con la cadera baja 👉 Practica el recorrido del movimiento manteniendo la cadera cerca del suelo antes de buscar más altura. 3️⃣ Lanzamiento de brazos 👉 Trabaja la acción de los brazos para después coordinarla con el resto del cuerpo. 4️⃣ Swipe completo 👉 Integra los apoyos, el lanzamiento de brazos y el movimiento de la cadera en una misma acción. 💡 No hace falta saltar directamente al último nivel. Si al unirlo todo pierdes la coordinación, vuelve al ejercicio que te permita trabajar esa parte con más control. 📌 Guarda este vídeo para tener los cuatro niveles a mano en tu próximo entrenamiento. ⚡ Sígueme para aprender breaking con biomecánica y progresiones que puedas aplicar a tus movimientos.

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Wednesday 28 October 2026 18:40:00 GMT