1. Home
  2. Detail

@zaibmughal006: #kol

zaib mughal
zaib mughal
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 28 October 2026 15:28:04 GMT
7870
54
10
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.01MB) Watermark .mp4 (2.01MB) Music .mp3

Comments

maherasif285
Mehar Asif ali :
Acha g
2026-10-28 16:06:33
0
tassawarabbas22555
Tassawra abbas Mughal :
🥰🥰🥰
2026-10-29 05:11:40
0
afzal.ahmed1212
Afzal.Ahmed.😎 :
🥰🥰🥰
2026-10-29 02:20:28
0
kudar.mahsikudarg
Fahad Bahtti :
❤️❤️❤️
2026-10-28 21:27:37
0
javaid0409
javaid :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-28 16:49:07
0
maherasif285
Mehar Asif ali :
❤️❤️❤️
2026-10-28 16:06:26
0
maherasif285
Mehar Asif ali :
🥰🥰🥰
2026-10-28 16:06:23
0
call_me_mirza15
Shahid❤️‍🩹 :
❤️❤️❤️
2026-10-28 15:42:07
0
babar.mughal525
Babar Mughal :
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2026-10-28 15:31:28
0
shreefhaider1
shreef bacha 💔 :
🥰🥰🥰
2026-10-29 07:17:48
0
To see more videos from user @zaibmughal006, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#سجيد #explore #keşfet #fypシ゚
#سجيد #explore #keşfet #fypシ゚
New Golpo:- ভয় থেকে ভালোবাসা_ পর্ব:-১| সম্পন্ন গল্প ইউটিউবে_ চ্যানেল এর নাম Nila Apu 💗 #unfrezzmyaccount #golpo #foryoubangladeshtiktokofficial #tiktok #fyp
New Golpo:- ভয় থেকে ভালোবাসা_ পর্ব:-১| সম্পন্ন গল্প ইউটিউবে_ চ্যানেল এর নাম Nila Apu 💗 #unfrezzmyaccount #golpo #foryoubangladeshtiktokofficial #tiktok #fyp
1 was drunk when I first posted this and had to take it down. But on second thought, fuck it! #kidrock #kidrockshonkytonkbar #viralvideo
1 was drunk when I first posted this and had to take it down. But on second thought, fuck it! #kidrock #kidrockshonkytonkbar #viralvideo
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
وحنا اهل لها.🙂‍↔️👌🏻🩶#راشديةمطنوخة #capcut #fyp
وحنا اهل لها.🙂‍↔️👌🏻🩶#راشديةمطنوخة #capcut #fyp

About

Legal