@hepatitiscaretz: 1. Epuka pombe kabisa Pombe inaweza kuongeza uharibifu wa seli za ini, hasa kwa mtu mwenye Hepatitis B au C. Ni salama zaidi kuepuka pombe kabisa, hata kama huoni dalili zozote. 2.Usitumie dawa kiholela Baadhi ya dawa zinaweza kuathiri ini zikitumiwa vibaya au kwa dozi kubwa. Usizidishe dozi ya paracetamol. Usichanganye dawa nyingi bila ushauri wa mtaalamu. 3.Epuka vyakula vya kukaanga mara kwa mara Chipsi, maandazi, kuku wa kukaanga na vyakula vyenye mafuta mengi vinaweza kuongeza uzito na mafuta kwenye ini, hasa vinapotumiwa mara kwa mara. Badala yake: chagua maharage, samaki, mboga za majani na vyakula vilivyochemshwa au kupikwa kwa mafuta kidogo. 4.Punguza sukari nyingi Epuka kutumia mara kwa mara soda, juisi zenye sukari nyingi, vinywaji vya kuongeza nguvu na chai yenye sukari nyingi. Sukari nyingi inaweza kuchangia mafuta kujikusanya kwenye ini. 5.Usipuuzie vipimo kwa sababu huumwi Hepatitis B inaweza kukaa mwilini kwa miaka bila dalili. Hata kama unajisikia vizuri, fuatilia vipimo vinavyopendekezwa na daktari, kama: ALT na AST. HBV DNA (viral load), kwa Hepatitis B. Tathmini ya hali ya ini na uchunguzi wa saratani ya ini pale unapohitajika. 6.Epuka kukaa bila kufanya mazoezi Kutembea kwa dakika 20–30 kwa siku, kulingana na uwezo wako, kunaweza kusaidia kudhibiti uzito na kupunguza hatari ya mafuta kwenye ini. Anza taratibu ikiwa una uchovu mwingi. 7.Usishirikiane vitu vinavyoweza kuwa na damu Usishirikiane wembe, sindano au vifaa vya kuchorea mwili vinavyoweza kuwa na damu. Hepatitis B inaweza kuenea kupitia damu na pia kwa ngono. Tumia kinga wakati mwenzi hajathibitishwa kuwa na kinga, na wahimize wanaostahili kupimwa na kupata chanjo ya Hepatitis B.#videotrending #foryourpage #tiktokviral #fyp #hepatitisb

HepatitisCareTZ

Open In TikTok:

Region: TZ

Wednesday 28 October 2026 15:28:28 GMT