@mrsluy6: Bouillie d'avoine au lait d'amande • 4 c. à soupe de flocons d'avoine • 250 ml de lait d'amande • 1 c. à café de miel (facultatif) • Cuisez 5 minutes à feu doux en remuant, puis buvez tiède. Avoine du soir (sans cuisson) • Mélangez 4 c. à soupe d'avoine et 200 ml de lait d'amande. • Laissez reposer au frigo toute la nuit et mangez le matin. Boisson d'avoine • Mixez 3 c. à soupe d'avoine avec 250 ml de lait d'amande et une banane. Conseils : • Mangez-en 1 fois par jour, au petit-déjeuner ou en collation. • Choisissez des flocons d'avoine nature, sans sucre ajouté. • L'avoine apporte du fer et de l'énergie, mais son effet sur la production de lait n'est pas prouvé. 1. Bouillie de riz au lait d'amande • Faites cuire environ 3 cuillères à soupe de riz dans 500 ml d'eau jusqu'à ce qu'il soit très tendre. • Ajoutez du lait d'amande en fin de cuisson et laissez épaissir quelques minutes. • Buvez-la tiède, 1 à 2 fois par jour. 2. Boisson tiède au lait d'amande (à boire au biberon ou à la tasse) • Chauffez doucement un verre de lait d'amande avec un peu de cannelle ou de la poudre d'amande. • Buvez-la lentement, surtout le soir ou après la tétée. À savoir : • Ces recettes sont des astuces traditionnelles. Elles hydratent et nourrissent la maman Ce qui compte le plus : téter ou tirer le lait souvent (8 à 12 fois par 24 h), bien boire de l'eau, manger assez et se reposer. Attention aux allergies : les amandes sont des fruits à coque. Si le bébé ou la famille a des antécédents d'allergie, parlez-en à un médecin avant. #mamanfrancophoneauxétatsunis🇺🇸 #fyp #PostPartum #conseil #grossesse

MrsRoseluy🪐

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Wednesday 28 October 2026 16:19:20 GMT